To su zdravi must-haves koji je guru za hranu za hranu čuva u turističkom autobusu

Ne dopustite da tekstovi o tome da postanu visoki i lepršavi na Twinkiesu zavaraju vas-swedish pjesama, sve je u tome da živite zdrav život (u redu, uglavnom). Zalaže se da se pridržava čiste, veganske prehrane, što može biti škakljivo kad se dogodi da ste na svjetskoj turneji (njezin novi album Dama drva je sada vani). Zato ona donosi svoju ženu za wellness, Courtney Swan.

Aktivist za hranu sa sjedištem u Los Angelesu stvorio je Realfoodology kako bi naučio ljude što znači jesti čisto, a Lo je takav obožavatelj da spašava mjesto za desno u turističkom autobusu.

Želite zalihe za svoje planove putovanja? Swan dijeli proizvode koje drži u velikoj rotaciji na turneji s LO -om.

Savršeni barovi

"Obožavam imati ih pri ruci zbog prevrtanja jogurta ili chia sjemena pudinga ujutro ili kad glad popodne popodne", kaže Swan. "Tako su ispunjeni i prepuni zdravih, organskih sastojaka. Ali budući da je sadržaj šećera visok (kao u, nevjerojatan prosjek od 15 grama), ona preporučuje samo jedenje pola. (Hej, nešto se može reći o popravljanju šećera prije nego što izađete na pozornicu.)

Neprobojni mozak oktan

Swan kaže da uzima ovo MCT ulje (napravljeno od kaprilne kiseline iz kokosovog ulja). "Tijelo ga pretvara u energiju i ima snažna antimikrobna svojstva za održavanje zdravih crijeva", kaže ona. S obzirom na to koliko putovanja može odbaciti proces probave, to je definitivno dobra vijest.

Vitalni proteini kolageni paketi

Kolagen je trenutno uglavnom u trendu, a Swan se svakodnevno popravlja. "Svakog jutra stavljam jedan od njih u svoju matcha latte", kaže. "Kolagen nije samo fantastičan za vašu kožu, kosu i nokte, već je i nabijen proteinima i zaista je zacjeljivanje za crijeva."

Suja dvanaest osnovnih stvari

Zračne luke i zaustavljanja odmora nisu baš prepune opcija zdrave hrane, zbog čega Swan voli držati ovaj organski sok pri ruci-napunjen zelenilom (i bez slatkih voća). Njezina druga suja fave? Limunova ljubav, koju koristi kao zamjena na putu za limunsku vodu.

Navitas Naturals chia sjemenke

Malo chia može ići dug put. "Ne bih mogao živjeti bez ovih!"Swan kaže. "Uvijek ih dodajem u svoje smoothieje ili jogurt, pa čak i napravim chia puding za doručak."

Kada govorimo o zdravim savjetima za putovanja, pogledajte lude stvari koje ove slavne osobe rade kad su na putu. Ili, zdravlje učinite prioritetom od početka rezerviranja jednog od ovih odmora usmjerenih na fitnes.