Ovi trkači Indijanca transformiraju svoje mentalno zdravlje, jednu milju odjednom

Narativ iza statistike

Jillene Joseph, članica naroda plemenske zajednice bijele gline u Montani i izvršna direktorica Instituta za izvorni wellness (neprofitna organizacija koja ima za cilj poboljšati zdravlje i dobrobit domorodaca), kaže veće stope depresije a samoubojstvo je duboko povezano s trajnom traumom kolonijalizacije. "[Indijanci] su majstori života u ravnoteži fizički, psihički i duhovno. Ono što su kolonizacija i bijela nadmoć pokušali su nas obrisati s lica zemlje, a kad se to nije moglo postići, to je pridonijelo mnogim drugim problemima, uključujući genocid i krađu naše djece ", kaže Joseph.

Te stravične povijesne nepravde (koje su trajale do 20. stoljeća) utjecale su na zdravlje i dobrobit moderne zajednice Indijanca-koncept poznat kao međugeneracijska ili transgeneracijska trauma. Neka preliminarna istraživanja otkrila su dokaze da učinci doživljavanja po život opasnog ili traumatičnog događaja mogu potencijalno izmijeniti DNK osobe i biti prebačeni na njihovo potomstvo.

Joseph kaže da su izolacija i kultura tišine još pogoršale ta zdravstvena pitanja u plemenskim zajednicama. "U 1980 -ima je provedena zanimljiva istraživanja o odrasloj djeci alkoholičara, a ono što je istraživanje pokazalo da su ljudi koji su odrasli u nasilju, siromaštvu ili ovisnosti naučeni neizgovoreno pravilo da ne razgovaraju o tome", kaže Joseph. Ona vjeruje da je to istina i u mnogim indijanskim zajednicama. "Mnogi ljudi ne razgovaraju o onome što se događa u njihovim obiteljima, jer je to samo norma i postoji neizgovoreno pravilo da ne razgovarate o tome. Postoji stigma razgovora o depresiji ili anksioznosti na nacionalnoj razini, ali to se duboko osjeća u zajednici Indijanca ", kaže ona.

Međutim, Josip ostaje pozitivan u vezi s budućnošću plemenskih zajednica. "Da, imamo visoku stopu od gotovo svega, ali također se događa toliko lijepih stvari oko kulturne revitalizacije", kaže Joseph. "Trebat će desetljeća da preokrene brojeve, ali to će se dogoditi."

Institut za izvorni wellness posebno je vidio snažne promjene u rezervacijama i pružajući ljudima sigurne prostore da govore o depresiji ili anksioznom, nešto što su mnogi navikli šutjeti o tome. "To je prvi korak, razbijajući tu tišinu", kaže Joseph. Zatim, obučeni radnici organizacije surađuju s plemenskim vođama o tome kako mogu dobiti članove zajednice odgovarajuću pomoć koja im je potrebna. "Mnogi su ljudi iz Indijanca nepovezani s tradicionalnim praksama, tako da će savjet davati pojedincima da se razlikuje", kaže Joseph. "Jedna osoba može biti povezana s crkvom više od tradicionalnih ceremonija, na primjer. Ili, može preporučiti terapeuta ili liječnika ", kaže ona. "Naše zajednice prihvaćaju mnogo, mnogo različitih načina izlječenja. U jednoj rezervaciji možemo vratiti kulturu konja i ljudi će možda početi raditi s konjima više ", kaže ona kao primjer. I kao što su otkrili Howes i drugi, trčanje može biti i duboko ozdravljenje.

Trčanje kao pleme

Za Howes je prvih 5K postao prvi od mnogih trkačkih dana. Na 5K, ona se povezala s Chally Toppingom, koja je također iz plemenske zajednice na Srednjem zapadu. "Počeo sam trčati prije 12 godina, kad sam imao 21 godinu", kaže Topping. "Znate kad se naljutite i samo želite sve uništiti? Pa, počeo sam ići u šetnje kako bih se nosio s takvim osjećajima. Sjećam se, sjećam se, da se hodanje nije učinilo da se osjećam bolje. Dakle, tada sam odlučio trčati."

Kao howes, trčanje nije bilo lako prelivati. Također se osjećala samosvjesno jer nitko u njezinoj zajednici nikada nije vidio kako trči. "Tada sam odlučio da sam Htio ljudi da me vide vani kako trčim. Željela sam tamo staviti tu pozitivnu sliku ", kaže ona. Iako je tek prestala pušiti, bila je prekomjerna težina i u početku je mogla pokrenuti samo nekoliko ulica, Topping je nastavio. Tada se stvarno usudila i prijavila se za polumaraton.

"Kad sam vidjela Challyja u 5K, rekla mi je I trebao trčati polumaraton ", kaže Howes. Motivirati jedni druge i drugi---Howes i Topping odlučili su formirati trkačku skupinu, koja se na kraju zvala KWE Pack ("KWE" što znači "žena" u Ojibweu). Grupa je započela prije 10 godina sa sedam žena koje se sastaju na rezervaciji Fond du Lac u Minnesoti za redovne vožnje i treninge. Sada su u 161 članu. Ostale grupe za trčanje Indijanca poput KWE Pack -a postoje u cijeloj zemlji, poput Wings of America u Novom Meksiku i Native Fit u Arizoni.

"U određenim trenucima u utrci samo biste čuli da je netko iz paketa KWE pustio glasno zavijanje i bilo je to jednostavno tako lijepo plemeno. Znali ste da niste samo na stazama." - CHALLY TOPPING, član KWE Pack

Jedna od njihovih prvih utrka bila je Superior Trail 25K u Lutsenu, Minnesota, što je bila velika prekretnica za grupu. "Svatko od nas imao je trenutak tijekom te utrke kada smo htjeli odustati", kaže Topping. "Bilo je ovih transformativnih trenutaka u kojima niste mislili da ćete uspjeti, ali vi, i to je samo ovaj nevjerojatan osjećaj."Paket KWE odlučio je da neće zajedno voditi utrku; svaka bi žena krenula vlastitom brzinom i svi bi se sastali na cilju. "U određenim trenucima u utrci, čuli biste da je netko iz KWE paketa pustio glasno zavijanje i bilo je to jednostavno tako lijepo plemensko", kaže Topping. "Znali ste da niste samo na stazama."

I vrh i howes govore o KWE paketu kao obitelji i kažu da se prednosti daleko više od fizičkog. Prvo, Howes ističe da postoji sigurnost u brojevima. "Umjesto da jedna žena trči sama, mi smo cijeli paket."Ali također se radi o vezi. "Ja sam introvert i zapravo ne znam kako se sprijateljiti, ali ova trkačka skupina dala mi je mjesto za povezivanje s ljudima ... na način koji je zdrav i ne uključuje alkohol", kaže Topping.

Topping dodaje da je pokret dugo bio oblik ozdravljenja u mnogim autohtonim zajednicama, što za nju čini da trčanje još više smisle. "Na ceremonijama je bubnjanje i ples kao načini da se doslovno otrese anksioznost i depresija", kaže ona.

Naravno, žene su također motivirane pozitivnim primjerom koji imaju za cilj da postave druge. "Nadam se da nas djeca vide i da ih i oni žele trčati", kaže Howes. "Moguće je napraviti nevjerojatne društvene promjene unutar jedne generacije. Ako normaliziramo trčanje i živimo zdrav život, to će stvoriti snažan pomak."

"Naši preci su oduvijek znali da nosite traumu u svom tijelu i sada se provodi puno istraživanja kako bi se to podržalo", kaže Howes. "Ono što je tako moćno u trčanju je da vam pomicanje tijela pomaže da se odvojite od mnogih onih bolesti koje nosite. A onda kad vas drugi navijaju i dijelite svoju radost, to je i to moćno."

Evo i drugih nevjerojatnih načina za rad na borbi protiv depresije, prema znanosti. A ako želite početi trčati, evo nekoliko savjeta.