Šest paketa ABS je najveća prijevara naše generacije

3 neistine o šest paketa koje trebamo odmah zabiti

1. Sva trbušna mast je "loša."
Nije. Običan i jednostavan. Malo masnoće oko srednjeg dijela služi u nekim prilično važnim svrhama, kao što znate, štiteći svoje vitalne organe. "Žene imaju tendenciju da pohranjuju malo više masnoće oko naših reproduktivnih organa na bokovima, bedrima i struku jer je prirodni obrambeni mehanizam našeg tijela da zaštiti naše najvažnije organe", objašnjava Ash. I to je na vrhu posla koji to čini (zajedno s ostalim masnoćama u tijelu) kako bi pomogao u proizvodnji hormona potrebnim za svakodnevni život.

2. Nisi zapravo u formi, osim ako nemate šest paketa.
Omg, ovaj! Baci! Super uobičajena zabluda je da su vidljivi ABS za pranje ABS slika zdravlja. Potpuno je lažno. "Stavljam naglasak na" vidljivi abs ", jer svi imaju trbušne mišiće, samo je pitanje je li vaš postotak tjelesne masti dovoljno nizak da ih učinite vidljivim", kaže Ash. "Možete biti jaki i zdravi i još uvijek imate sloj masnoće koji pokriva vašeg šest paketa."

3. Šest paketa je zlatni standard za zdravlje.
Lako je pogledati nekoga s raspuštenim mišićima i definirao ABS i pretpostaviti da moraju biti super zdravi. Ali vanjski nastupi govore samo dio priče. Ograničavanje kalorija i povećanje vježbi ABS-a za postizanje niskog postotka tjelesne masti kako bi se pokazali šest paketa, može rezultirati popisom problema s rubljem, prema Ash-u, uključujući one gore spomenute hormonske neravnoteže koje uzrokuju preskočene periode, hipoteidizam, tešku anksioznost i tešku anksioznost i tešku anketu Teški predmenstrualni sindrom (PMS).

Dakle, gdje nas sve to ostavlja? Snažna jezgra je solidan cilj, ali prema Ash -u, održavanje i poboljšanje vaše snage je vrijednija motivacija za taj znoj sesh nego postizanje određene estetike. To znači da, ako danas možete držati dasku 30 sekundi, možda ćete je nastojati održati na minutu sutra; Ako danas možete napraviti dva seta od 15 dizala za noge, ciljajte 3 u mjesecu. Sad to zaslužuje zlatnu zvijezdu.

Govoreći o stvarima koje su dugotrajne lažnosti: Očito hodanje 10k koraka dnevno uopće nije potrebno ali jaf.