Ove istegnuće za tijesne kukove i potkolenice odnose se na sitne prilagodbe koje čine ogromnu razliku

Ono što ove strijele zaista vode na sljedeću razinu su detalji u načinu na koji Baini upućuje da pomaknete svoje tijelo. Na primjer, u silaznom psu, ona vas navodi da pedalirate noge kako biste ušli u te potkoljenice još dublje. Dok ste u ležištu, Baini vam pokazuje kako ugurati zdjelicu kako biste se digli u bokovima tamo gdje želite, a da pritom ne stavite pritisak na donji dio leđa.

Ona vas također spominje u trenucima u kojima se može zaustaviti kako biste maksimalno iskoristili položaj, a ona vam pokazuje kako savijanje stopala i istezanje nožnih prstiju može imati efekt pucanja u cijelom tijelu. Kao: "Možda čak i malo stisnite desnoj guzici da biste povećali osjećaj kroz prednji dio desnog kuka", kaže Baini dok je u tom boku zatezalo longe. Tko bi na to pomislio?! Ukus je u detaljima.