Ovi zalogaji za doručak s super hranom transformirat će vam jutra

Većinu jutra, Rachel Mansfield (mozgovi iza zdrave poslastice-teški Instagram račun @Rachlmansfield) može se naći u njenom svjetlosnom studiju ispunjenom New Yorku koji je eksperimentirao s zobenim brašnom, bademovim maslacem i sirupom od javora. To je, doista, slatki život.

Tako smo se udružili s nevjerojatnom travom da vas odvedemo unutra. U gornjem videozapisu prepunom savjeta, Mansfield prolijeva detalje svoje jutarnje rutine, uključujući genijalni trik za otpuštanje obrva, jednostavan hack za sreću i njezin doručak za brzi, prehrambeni zalogaj.

Ključni sastojak? Čokoladna nevjerojatna travnata zelena superhrana, napunjena zelenim tvarima gustim hranjivim tvarima (pšenica je zvijezda) i hranjivim voćem i povrćem. "Daje mi tonu superhrane zelenila poput pšenične trave, spiruline i Chlorella-a ne spominjem ananas, açaí, repe i mrkvu, ali sav čokoladni okus za koji stvarno žudim", kaže Mansfield.

Zavirite u njezin sočno ispunjeni NYC jastučić (s pogledom na kip slobode!) vidjeti igru ​​po igri sve akcije zdravog pečenja.

Zalijevanje usta? Pomaknite se prema dolje za Mansfield -ov brzi i čisti cup Superfood Granola Cups.

Domaće čokoladne šalice superhrane

Prinosi 6-8 šalica

Sastojci
1 1/2 šalice zobi
1/4 šalice bademovog brašna
1 SHOOP nevjerojatna trava zelena superhrana čokolada
1 žličica cimeta
1 chia jaje (1 žličice tlo chia sjemenke + 2 žlice tople vode)
1/3 šalice kokosovog ulja (rastopljeno i ohlađeno)
1/4 šalice kremastog bademovog maslaca
1/4 šalice javorovog sirupa

1. Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva i uskladite limenku za kolače ili muffine s oblogama.

2. Pomiješajte mljevene chia sjemenke i tople vode kako biste stvorili jaje chia u maloj zdjeli.

3. U srednjoj zdjeli pomiješajte suhe sastojke (zob, bademovo brašno, nevjerojatna travnata zelena čokolada superhrane i cimet).

4. U drugoj srednjoj zdjeli pomiješajte sastojke (chia jaje, kokosovo ulje, bademov maslac i javorov sirup). Dodajte vlažne sastojke da se osuše i dobro miješaju.

5. Napunite svaku oblogu na pola puta i lagano spakirajte smjesu u svaku šalicu, oblikovajući je visoko na stranama. Pecite 16-20 minuta.

6. Uklonite i ostavite da se potpuno ohladi, a zatim dodajte željene preljeve, poput jogurta, voća ili više.

Želite pojednostaviti svoju jutarnju rutinu? Nevjerojatna travnata zelena superhrana miješa se u vodu ili smoothieje za pojačanje vitamina u grabi i go. Okupite 30 posto na narudžbi s kodom dobro i Good30 do 8./17.com!