Ove joga poza mogle bi vam pomoći da liječite vaše akne (da, stvarno)
Tada je razlog da bi i druge poze mogle igrati ulogu u borbi protiv prištića. Uostalom, Holecek kaže, "Akne se smatra neravnotežom, a općenito, prakse joge su sve što vas vraća na ravnotežu."
Kao što je uvijek slučaj u Ayurvedi, pravi recept za jogu za vas varira ovisno o prevladavajućoj doši ili Ustavu uma-tijela-tijela. (Ako već ne znate svoje, uzmite ovaj kviz.) Znam da zvuči malo izvan-ali čak i ako ste skeptični, znajte ovo: dobivanje više joge u svom životu je nikada loša stvar.
Nastavite čitati za jogu za pozicije akni koje biste trebali vježbati kako biste se riješili svojih akni, prema ayurvedskom stručnjaku.
1. Pitta: Crveni, bijesni prištići
"Akne tipa Pitta često se pokreću emocionalnim neravnotežama poput stresa ili bijesa", kaže Holecek. Ova je doša posebno sklona "vatrenim" emocijama, što u cjelini dovodi do neravnoteže.
Da umirimo svoje emocije: "Poze poput skrivenog lotosa (gore) i ribe (vrh) imaju duboko smirujući učinak na [emocije], ublažavanje okidača akni", kaže Holecek.
Opustiti um i tijelo: Postoji razlog zašto vaš instruktor joge spašava stalak za rame (gore) i na pola kotača (poznat i kao mostova) za kraj klase-oni su vas stavili u potpuno zen državu. "Ovo su izvrsne poze za pojačavanje cirkulacije, ali udvostručuju se u njihovoj učinkovitosti za vrste Pitta zbog svoje duboko opuštajuće prirode na umu i tijelu", objašnjava Holecek.
2. Vata: Whiteheads, Cbiteshs i Milia
Kad se prozračne vrste Vata dožive neravnotežu, to često može rezultirati probavnim problemima--prema Holeceku, to može dovesti do fermentacije u nakupljanju crijeva i toksina.
Pojačati svoju probavu: "Poze poput Lotusa (gore) izvrsne su u pomaganju probavi", kaže Holecek, koji tvrdi da će to dovesti do boljeg uklanjanja toksina i apsorpcije hranjivih tvari.
Smanjiti zatvor: "Stand za glavu, zaostale zavoje (gore) i plug (vrh) dodatno ublažava zatvor-uobičajeni problem s tipovima vata i pojačanjem cirkulacije na licu, isporučujući vitalne hranjive tvari za rješavanje akni", kaže Holecek.
Da vam donese cirkulaciju na lice: "Cobra (gore) i Posi Locust pružaju neočekivanu korist stimuliranja mišića lica i vrata, što pomaže u detoksiji i staničnom prometu", objašnjava Holecek. (Dobrodošli bonus, ako se problemi s crijevima pojavljuju na vašoj koži.)
3. Kapha: duboko ukorijenjene akne
Mnogi stručnjaci za njegu kože reći će vam da su cistične akne povezane s hormonima izvan kiltera, a Holecek je jedan od njih. Dodaje da je ova vrsta neravnoteže povezana s Kapha doshom, koja teži stagnaciji.
Kako bi se pomoglo regulirati hormone: "Poze poput lava (gore) i broda (vrh) mogu imati poticajni učinak na žlijezde, što je posebno korisno za kapha akne", kaže Holecek.
Detoksirati: "Akne tipa Kapha pronalazi veliko olakšanje s dobrim detoksima, a kralježnici (gore) su izvrsni za to", napominje Holecek.
Za poboljšanje cirkulacije: "Polu kotača [ili mostova] (gore) pomaže u jačanju cirkulacije i unapređivanju detoksa, što je dobro za ozdravljenje akni", kaže Holecek.
Ako se želite nastaviti boriti se nakon joge za sesiju Acne Savasana, pogledajte naš vodič za ulja lica koji ciljaju akne. Zatim shvatite kako koristiti stres u svoju korist (a ne kao stimulator prištića) s ovih šest resetiranja razmišljanja.
