Mislite da ste sve isprobali zbog problema sa spavanjem? Unesite CBD ..

Pronaći najbolji način za vas Da biste koristili kanabis ili CBD ulje za spavanje, slijedite ova tri koraka. I zapamtite, važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što u svoju rutinu dodate nove dodatke.

1. Upoznajte svoje mogućnosti

Kanabis ostaje nezakonit za rekreacijsku i/ili medicinsku upotrebu u mnogim državama. Dobra vijest za Canna-Curious koji živi u državi koja je još uvijek pod zabranom je da je donošenje zakona o poljoprivredi krajem 2018. godine savezno legalizirana konoplja, tvornice kanabisa koja sadrži manje od 0.3 posto psihoaktivnog spoja poznatog kao THC (tetrahidrokanabinol). A to znači da sada možete legalno pristupiti čitavom nizu proizvoda od kanabisa iz konoplje bez obzira gdje živite.

Ako ste iskusni s proizvodima koji sadrže THC, znajte da je neka količina visoko izazvanog spoja limenka biti učinkovit u liječenju poremećaja spavanja. Ali ako ste novi na zabavi s kanabisom, preporučuje se započeti s ne-intoksikacijskim proizvodima kanabisa. Oni sadrže visoku koncentraciju drugih aktivnih spojeva poput uvijek popularnog CBD-a (kanabidiola) ili manje poznatog, ali moćnog sedativnog CBN (kanabinol)-koji djeluje aktiviranjem mreže receptora u tijelu poznatom kao endocannabinoidni sustav. U konačnici, vaš je posao testirati i isprobati različite proizvode kako biste pronašli dozu baš za vas.

2. Identificirajte svoje glavne probleme sa spavanjem

Svi i svako tijelo su različiti. Kad se odlučujete o tijeku liječenja zbog problema s spavanjem, prvo si postavite sebi ovo pitanje: Imate li problema sa zaspavanjem, spavanjem ili oboje?

Prema Crameru Ernst-u, kada koristite kanabis ili CBD ulje za spavanje, postoji niz proizvoda od onih koji se kratko djeluju koji vam mogu pomoći da zaspite brzo do dugog djelovanja koji vam mogu pomoći da spavate, pa želite biti sigurni Odaberete onaj koji se bavi vašom određenom bolešću.

Vaporizer poput njenog visočanstva uspavane ljepotice olovke smatra se kratkotrajnim djelovanjem, jer stupa na snagu za manje od 10 minuta i odličan je za ljude kojima je potrebna pomoć pad zaspao. Tinktura ispod jezika, poput Mineral's Robyn za spavanje, smatra se srednjim djelovanjem jer je potrebno 20 minuta da se pokrene i traje između četiri i pet sati. A tu su i jelo ili kapsule, poput biljnih ljudi da budu mirne kape, koje mogu potrajati do dva sata, ali obično traju između šest i osam sati. (Ovi dugo djelovanje odlična su oklada za ljude koji mogu lako kimnuti, ali trebaju pomoć u spavanju.)

3. Integrirajte CBD u svoju rutinu higijene spavanja

Toliko od nas ostaje kasno radeći ili se kreću po Instagramu i ne isključuju naše ekrane dok ne bude prekasno (kriv!). Dokazano je da plavo svjetlo s ekrana dramatično prekida san i, kažu stručnjaci, treba izbjegavati do četiri sata prije spavanja. To nije realno za mnoge od nas, ali čak i spuštanje telefona i isključivanje televizora sat vremena prije nego što se privučete između plahte može napraviti razliku. Također pomaže zadržati redoviti raspored spavanja kako bi vaše tijelo moglo početi predvidjeti rutinu i početi se isključiti bez da ga morate prisiliti.

Jedan jednostavan način za olakšavanje tehnologije i započinjanje reguliranja navika spavanja jest stvoriti ritual za vrijeme spavanja za sebe (sa ili bez CBD-a, ali ja sam ja, glasam za "s"). Vježbajte meditaciju ako je to vaš pekmez, spritz vašu kožu i krevet s umirujućim sprejom za lavandu, prigušite svjetla i dajte sebi malo masaže s nečim poput apothecanninog ulja za smirivanje tijela. Jedan od mojih najdražih trikova je uzeti kupku s CBD -om s živahnim CBD solima za kupanje ili bombom za kupanje CBD Bliss, za koju Cramer Ernst kaže da radi upijajući u vašu kožu. Snaga za jačanje raspoloženja dobrog namotavanja plus CBD mogla bi biti samo karta za snova koju ste bili nakon.

Jeste li znali da se CBD može primijeniti i lokalno na smirivanje mišićnih bolova? I u kozmetičkom prolazu, to su prednosti uma i kože za dobivanje CBD lica.