Ova 10-minutna vježba je lijek za napetost s nižim leđima

Još jedan kritični potez koji je uključen u seriju je-što drugo?-pozadina. "Plank je stvarno dobra stvar za svoje držanje jer vas prisiljava da angažirate te niske ABS", kaže ona. "Radite svaki mišić svog tijela, a zatim gurate dolje kroz ruke kako biste pomogli podržati ta ramena kako ne bismo to zaobišli."

Ima još! Ako želite izbjeći provesti ostatak svog života u *jecaj* Položaj, pritisnite igru ​​kako biste ojačali svoje tijelo na svim pravim mjestima i ublažili bolove u leđima za dobro.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.