Ovaj 18-minutni plesni kardio trening ostavit će svaki mišić u vašem tijelu potrebnim

Prema profesionalcima, nešto se može reći o Marie Kondo-u vašoj rutini vježbanja i slaganju isključivo s modalitetima koji vas čine sretnima (što će, FWIW, plesati 18 minuta ravno). "Pomicanje tijela je ono što je važno cirkuliranje protoka srca i dobivanje energije i endorfina koje želite", kaže Hillary Cauthen, Psyd, CMPC i udruga za primijenjenu sportsku psihologiju predstavnika. "Ako u ovom trenutku donese radost, vjerojatno će olakšati puno više endorfina koje želite vidjeti na putu jer ćete biti puno dosljedniji u tome.”

Osim što su Capital-F-Fun, plesni kardio treninzi poput ovog dolaze zajedno s nekim velikim prednostima uma/tijela. "Fizički, ples je trening s cijelim tijelom koji vam omogućuje da premjestite svaki mišić u svom tijelu", rekao je Sadie Kurzban, osnivačica Dance Cardio Studio 305 Fitness, prethodno je rekla Well+Good. “Kroz ples također dobivate dodatnu korist povezivanja mozga s tijelom. Učite tonu koordinacije, okretnosti, neuromuskularne kontrole i ravnoteže, vrste vještina koje vam pomažu u bilo kojoj vrsti atletskog carstva, ali i definitivno vam pomažu u skrbi da sačuvate svoje pamćenje i svakodnevnu funkciju.”

Pritisnite reprodukciju na gornjem videu i počastite se uradi sam plesnoj zabavi koja će vam ostaviti da se osjećate sjajno-ikako vrlo, vrlo znojno.