Ova trosmjerna jezgrena vježba cilja na vaše obline, leđa i abs u 20 minuta ravna
Zbog čega je ovo jezgro tjelesne težine kod kuće toliko sjajno jest to što vam Copeland daje modifikacije cijelim putem kako bi vam olakšao neke vježbe prema vašim osobnim poteškoćama i prilagodbi koje možete izvršiti za izravnavanje pokreta ako ste napredniji. "Možete ići jednako sporo ili brzo kao što trebate", objašnjava Copeland, ali ne zaboravite stisnuti svoju jezgru kroz rotacije i zavoje kako biste bili sigurni da držite svih 360 stupnjeva vaše jezgre angažirane. Definitivno ćete osjetiti opeklinu prema drugom setu.
Spremni za izradu vaše jezgre do krajnosti? Kliknite na gornji videozapis i slijedi zajedno s Copelandom dok vas prolazi kroz 20-minutnu vježbu za tjelesnu težinu koju možete učiniti bilo gdje možete postaviti prostirku.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
