Ova uobičajena zabluda mogla bi vas spriječiti da napravite push-up

3. Kapi za noge

Napokon, vrijeme je da radite svoju jezgru. Dođite da legnete ravno u zrak. Ponesite ruke uz sebe. Podignite ramena s tla dok držite pogled ravno prema gore kako biste zaštitili vrat. Bez podizanja donjeg dijela leđa s tla, spustite desnu nogu da lebdite oko jedne noge iznad zemlje. Vratite se u sredinu i prebacite strane.

Kad ste spremni napraviti push-up, evo kako to učiniti na pravi način:

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.