Ovaj divan parfait od jagoda je ravno * puni * od vlakana i proteina

Parfaj od jagode

Služi 4

Sastojci
Za umak od jagoda:
2 šalice nasjeckane jagode
2 TBSP javorov sirup
1/2 tsp limunove kore

Za quinoa parfait:
2 šalice kuhane quinoa (kuhana prema uputama za pakiranje)
1 šalica sirovih pistacija (ili vašeg omiljenog oraha/sjemena)
1/2 šalice Zlatne grožđice
2 TBSP čisti javorov sirup
2 TSP čisti ekstrakt vanilije
2 žličice mljevena cimet
1/4 TSP kardamom
2 šalice jogurta biljnih na bazi

Preljevi:
Srčana srca konoplja
Kriške jagoda

1. Za umak od jagoda: stavite nasjeckane jagode, javorov sirup i limunovu koricu u zdjelu i pomiješajte da se kombinira. Izdvojite za sastavljanje parfaita.
2. Za parfait quinoa: U procesoru za hranu kombinirajte quinoa, pistacije, grožđice, javorov sirup, vaniliju, cimet i kardamom i puls tri do pet puta, sve dok se pistacije ne malo sruše, a sastojci su lagano ugrađeni. Quinoa bi i dalje trebala zadržati većinu svoje teksture.
3. U četiri staklenke ili zdjele, sloj je ukupno jogurt od pola šalice, quinoa s pola šalice i jagode na pola šalice. Po želji, premažite sjemenkama konoplje i dodatnim kriškama od jagoda.

Pridružite se dobro+Good Cook s američkom Facebook grupom za više zdravih ideja za doručak.