Ovaj liječnik daje uvjerljiv slučaj za nošenje čarapa u krevet radi boljeg sna
Ako spavanje s čarapama zaista nije vaša stvar, ali želite prednosti, još jedna mala studija iz 2013. pokazuje da je i toplo kupku za stopala prije spavanja također može biti od pomoći. Razlog zašto je isti kao i s čarapama: otvara krvne žile i ohladi tijelo dolje.
Bez obzira na to što se događa s vašim nogama, važan je i hladnja. Stručnjaci za spavanje kažu da je najbolja temperatura spavanja između 60 ° F do 67 ° F. "Naš unutarnji sat, ili cirkadijski ritam, dijelom se kontrolira temperaturom našeg vanjskog okruženja", rekao je stručnjak za medicinu spavanja Joshua Roland, MD je ranije rekao Well+Good. "Ako je naše vanjsko okruženje previše toplo, osim što smo znojni i neugodni, također možemo potencijalno izbaciti svoj unutarnji pogon da spavamo.”
Još uvijek nije uvjeren da spavate s čarapama? Evo još jednog razloga. Nošenje ih može dovesti do više orgazama. Prema jednoj studiji Sveučilišta u Groningenu, parovi koji su nosili čarape dok su postali intimni bili su 30 posto vjerojatnije da će postići orgazam. Poboljšanje protoka krvi u vašim nogama doista je da koristan.
Bilo da nosite čarape u krevet da biste spavali ili, hm, ne Spavanje, u bilo kojem slučaju postoje koristi. Uparivanje čarapa sa svojim PJ -ovima upravo je postalo hladnije.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
