Izbacite svu svoju napetost srednjeg beka s ovom 12-minutnom treningom Deep Core Pilates
Izazivanje svojih osnovnih mišića-način na koji ovaj trening uvrtanja čini-jedan je od najboljih načina da se vaš gornji dio tijela opusti. Raditi svoju jezgru u izduženom položaju pomaže u oslobađanju nekih pritiska koji vam se nakuplja u leđima nakon što dulje vrijeme sjedite u stolici. Ako ste ikada opisali svoje tijelo kao "osjećajući se hrskavo", ili ste iskusili one čvorove na ramenima koji jednostavno izgledaju da ne nestaju, možda ćete otkriti da vam Pilates omogućuje da pronađete malo više prostora. Osim toga, poboljšava vašu pokretljivost, fleksibilnost i držanje, što je slučajno trifecta za spajanje bolova u leđima i vratu u pupoljku.
Pa pritisnite reprodukciju na videu iznad i možda pucajte Uvijati i vikati na vašim zvučnicima i dođite do jačanja.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
