Ova je vježba izvrsna za stabilizaciju kroz vaš centar i donju jezgru-ako ne napravite 3 uobičajene pogreške

3. Pokušavajući proći kroz cijeli raspon pokreta, umjesto da preuzmete modifikaciju

Nema sramote u modifikaciji! O'Carroll bi radije napravio modifikaciju, poput postavljanja dlanova na zemlju, umjesto da sažete i/ili pomoću zamaha za dovršavanje pune verzije vježbe. Kao i uvijek, najbolji način za ovaj potez je način na koji djeluje za vas.

Sad kad znate što ne Pritisnite reprodukciju na gornjem videozapisu da biste vidjeli kako se čamac drži na pravom putu (plus, načine za izmjenu pokreta).

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.