Ova riječ s četiri slova može vam promijeniti život

Zatim upotrijebite to vrijeme "isključeno" za kreativni rad, samootkrivanje i zabavu. Vaš mozak ne želi raditi pretjerano kognitivne aktivnosti; Želi učiniti eteričniju, meditativnu ili dnevnu vrstu stvari. Dajte si vremena i prostora da to možete učiniti. Dobivate odgovore kad slušate ovu inteligenciju.

Prijavite se sa svojim tijelom

Tijelo je uvijek arbitar onoga s čim se suočavate u bilo kojoj situaciji. Bilo da se radi o spavaćoj sobi, salama ili u ogledalu, možete ući u mudrost svog tijela. To će vam reći istinu-uvijek. Uvijek postavljam pitanja poput: "Osjeća li se to ispravno? Želim li to stvarno učiniti? Čast li svoje najviše dobro rekavši da?"Ako se bojim učiniti nešto, onda se zapitam:" U koji način razmišljanja trebam biti u ovome da se nagnem?"To mi omogućuje da se zapravo pojavim za to.

Meditirati

Ako biste mogli započeti svoje dane meditirajući, jasnoća koju dobivate od toga pomoći će vam da se nosi. Svi ne moraju meditirati na isti način. Postoje različiti načini biti u meditacijskoj praksi. Neki ljudi trebaju vođenu meditaciju. Neki poput tišine. Neki koriste zvuk. Neki koriste mantre. Neki se mole. Možete učiniti sve što vam djeluje, ali uvijek bi se trebalo osjećati odražavajući tamo gdje se nalazite u svom životu i što vam se osjeća dobro.

Radi ono što voliš

Tok također znači pronaći ono što volite i puno raditi tu stvar. Stvarno smo dobri u kažnjavanju sebe, ali ne baš dobro u nagrađivanju sebe. A kad to učinimo, to je često kroz objektiv "Nisam jeo tako loše, pa ću se sada nagraditi."

Bolja perspektiva omogućuje vam da se izgradite kroz duh dostojnosti. Pokušajte pogledati stvari kroz objektiv "Volim sebe, cijenim sebe, a moje tijelo tako naporno radi. Dat ću sebi ovu kupku kako bih se mogao napuniti."Ako napravite vrijeme da radite ono što volite, sačuvate svoju energiju tako da možete raditi na najvišoj funkcionalnoj razini.

igra

Igra je zaista važan put za zadovoljstvo i boravak u tom toku. Svakako, to bi moglo značiti organizirani sport, ali to bi moglo biti jednostavno nešto što je zabavno, poput škakljanja nećakinje ili crtanja ili biciklizma kroz novo susjedstvo. Što god to bilo, odvojite vrijeme da učinite nešto što vam pruža zadovoljstvo.

A ako mislite da je igra neproduktivna, razmislite ponovo. Jednom kada sebi date dozvolu da uživate u neko vrijeme za sebe, evo što se događa: zapravo otvorite prostor u svom mozgu i izoštrite svoju mentalnu oštrinu jer vam manje stvari sjede na pameti. Da, s druge strane igre postoji produktivnost, ali igra mora biti prvi put.

Latham Thomas je majstor manifest i osnivač Mama Glow -a, zdravog Gal -ovog vodiča za aktualizaciju u modernom svijetu. Njezinu drugu knjigu, vlasništvo vašeg sjaja, nedavno je objavio Hay House Inc.

Sljedeći tjedan, Latham dijeli svoj genijalni savjet o izgradnji unutarnje snage. U međuvremenu, pridružite se Well+Good Community za (re) Novu godinu i napravite 2018. svoju najzdraviju, najsretniju godinu!