Ovo je kako pitati svog šefa za taj tako nepotreban dan slobodnog zdravlja mentalnog zdravlja

Pitam Gotch kako drugi koji se bore s problemima mentalnog zdravlja mogu sami to učiniti od 9 do 5, a ne samo u noći i vikenda, ako nisu spremni izaći u javnost ili ne djeluju u radnoj kulturi koja Podržava takvu otvorenost. Prije svega, ona odgovara, oni bi mogli razmotriti promjenu poslodavaca na onaj koji, poput zabrane.Učinite, razvija se dovoljno da to neće biti velika stvar ako trebate uzeti dan mentalnog zdravlja ili pregovarati o određenom postotku posla od kuće od kuće.

Budući da glavni potezi nisu uvijek mogući, Gotch također sugerira daleko lakši trik za zapošljavanje na DL -u. "Mudro iskoristite svoje bolove", kaže ona. "Ako patite od mentalne bolesti, znate da loši dani mogu izaći niotkuda i ako nemate mogućnost raditi od kuće, trebate pronaći druge načine da pazite na sebe."Ona je, na primjer, puno nekada" imala gripu ", dodaje.

Konačno, ona predlaže da postane prioritet za otvaranje linija komunikacije s onim tko je na poslu donosi odluke o tome kada i ako možete odvojiti slobodno vrijeme. "To je osoba s kojom vjerojatno trebate izgraditi povjerenje i komunikaciju i kontekstualizirati ih s njima", kaže ona.

"Ako patite od mentalne bolesti, znate da loši dani mogu izaći niotkuda i ako nemate mogućnost raditi od kuće, trebate pronaći druge načine da pazite na sebe."-Jen Gotch, zabrana.dointezitor

U tu svrhu ona savjetuje da se u tim razgovorima približite svojoj bolesti s manje emocionalnog, logičnijeg stajališta. "Lakše je odbaciti emocije", objašnjava Gotch. "To ne znači da ne možete izraziti kako se osjeća, ali mislim da ljudi čuju stvari poput" tužne "i misle da možete proći kroz to."Umjesto toga, ona savjetuje vođenje znanosti. "Mozak je najkompliciraniji organ u tijelu, tako da ima smisla da bi se sve vrste stvari mogle izvući na sve razine", kaže ona. "To je bio način da to objasnim ljudima gdje ne moraju shvatiti kako se osjeća, već samo shvaćam da je to fiziološka neispravnost i ne biste porekli druge fiziološke neispravnosti."

Ako to i dalje zvuči škakljivo, zbog toga je Gotch sada postao svoj cilj pomoći destigmatiziranju ovih vrsta razgovora izvan vlastitog Instagram feeda. Ova strast je rodila zabranu.učiniti bolje inicijativu, za koju mi ​​kaže da je trenutno glavni prioritet za tvrtku. Jedan vrlo vidljiv aspekt ovog programa je Gotchov nakit suradnik s ikonerijom, koji je stvorio ogrlice koje se brzo prodaju u kojima se navodi "anksioznost" i "depresija."Nada se da su komadi-procrede iz kojih idu u dobrotvornu organizaciju za mentalno zdravlje nazvane Promjene u obzir ovaj mjesec-jer djeluju kao početnici razgovora. Nedavno se linija proširila na dva dizajna novih ogrlica-jedan glasi "bipolarni", a drugi "7.8."

Gotch mi kaže da će se i dalje zalagati putem svog novog podcasta Girlboss, Jen Gotch je u redu ... ponekad, koji će, iako podcast mentalnog zdravlja sama po sebi, pokriti puno tla u toj areni. "Radi se o izgradnji posla i marke, ali to sam učinio dok sam patio od bipolarnog poremećaja i anksioznosti i dodati", objašnjava ona. "Sve što radim je proći kroz taj filter."

Ili, uopće nema filtra, mogli biste reći. Kad kažem Gotch da je njezin pristup onaj koji sam osobno obeshrabrio od usvajanja kako ne bih uplašio buduće poslodavce stvarnim razgovorom o mojoj depresiji na društvenim mrežama, ona je očarana. "Zbog toga želim plakati", kaže ona. "Ali ako vas netko zbog toga ne želi zaposliti, biste li ionako htjeli tamo raditi?"

Iskreno, ne. I nadamo se da će sva radna mjesta poput zabrane.Učinite, na kraju potaknite otvoreni razgovor, a istovremeno distribuirajte ponderirane deke zaposlenicima. (Istinita priča!) U međuvremenu, uvijek postoji "gripa" ... i byo deffie.

Još nemate uspostavljen sustav ocjenjivanja kako bi obavijestio druge o vašim potrebama? Ova aplikacija omogućuje vam slanje SOS -a za mentalno zdravlje bez riječi. Osim toga, znanje je moć-postoje 6 mitova o depresiji, provalili su.