Ovo je 11 minuta bez daska, bez drobljenja temeljne vježbe na što se naši gledatelji stalno vraćaju
"Ovdje se radi o sporom i kontroliranom pokretu", kaže O'Carroll.
Objašnjava da potezi rade mišićna vlakna sporog trzaja. Ovo je dio mišića odgovornog za izgradnju izdržljivosti i stabilnosti vašeg tijela. A budući da smo možda više navikli na kretanje poput mrvica ili bicikala koji idu na brži tempo ili koriste zamah, ove vježbe sporog trzaja na kraju su vrlo naporne.
"Ne radi se o tome da se ponavljaju, već o održavanju izdržljivosti, održavanju napetosti mišića s vremenom, sve dok ne dođete do točke gdje se taj mišić ... počne tresti", kaže ona.
To ne znači da se možete odreći dobre forme. Kroz videozapis, O'Carroll naglašava da se uvijek trebate vratiti na prvu verziju poteza ako nađete da iskliznete iz držanja dok vaši mišići se zataškavaju.
"To je oblik preko ega u studiju Qila", kaže O'Carroll. “Sve se radi o slušanju vašeg tijela, pronalaženju izazova, ali dopuštajući sebi da uzmete tu modifikaciju kada vam tijelo treba.”
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
