Ovo je poklon prilagođen crijevima koji dajem probavu ove godine

Nakon kratkog istraživanja o nadolazećim ciljevima svog kolege IG-ER-a za 2021., našao sam trend: svi se bavimo onom metkom za koju smo odbacili, pa, a mnogo Nove godine.

Za mene je jedna stvar koja me slijedi pad lopte nakon pada lopte je moja crijeva. Od situacijskog stresa do različitih okruženja u kojima sam do slučajne hrane koju jedem, moja crijeva i kasniji želučani problemi s kojima se bavim-je li nešto što više ne mogu zanemariti (pogotovo nakon godine koju smo tek prošli).

Dakle, 2021. godine, iskreno preuzimam kontrolu nad svojim zdravljem crijeva (da, čuli ste to!) pokušajte poboljšati moju probavu, jer 2020 učiniti imaju jednu sveobuhvatnu lekciju: moje zdravlje vrijedi. Ne želim davati sve svoje trikove o tome kako povlačim najprikladniju godinu u snimljenoj povijesti, ali reći ću vam jedno: konačno Upuštanje u probiotske moći Kombucha.

Nastavite čitati za 3 promjene prilagođene crijevima koje unosim ove godine radi svoje probave.

Trgovanje pops za probiotike

Kad ne pijem iz svoje boce vode od 30 unci kako bih postigao svoje svakodnevne ciljeve hidratacije, obično bih se odlučio za vrtlog prehrambenog koka ili pjenušave vode kako bih zadovoljio svoju ljubav prema karbonizaciji. Soda se događa još jedna navika koju želim na kraju udariti, pa sam zaključio da ću to iskoristiti kao način da poboljšam probavu * i * napreduju ciljeve sljedeće godine. S tim sam opskrbio čitav red svog hladnjaka s GT -ovim sinergijskim sirovim kombucha.

Fermentirana 30 dana u malim serijama, svaka staklena boca sadrži organske kiseline, aktivne enzime, milijarde probiotika koji se prirodno pojavljuju, a 100 -postotno je sirovo i vegan da mi daju crijeva (i imunitet!) Neke sveobuhvatne podrške-koja je, nakon ove vrlo stresne blagdanske sezone, upravo ono što trebam.

Potpuno se prodajem na perketima prilagođenim crijevima, ali ako sam iskren, to je okus Kombucha koji me obično zadržava. Srećom po mojim okusnim pupoljcima (i, znate, zdravlje), GT -ova sinergija Kombucha ima toliko okusa da je u osnovi nemoguće ne ispuniti vaš meč. Moja osobna fave je trilogija koja vas udara jarkim eksplozijom maline i praskom limuna koji jednostavno nikad ne ostari. Dva trkača su Gingerade (podebljani đumbir okus koji je ujedno i najpopularniji brand) i đumbirberry (koji tka u Sweet Blueberry uz pop đumbir). Ok, opet sam žedan.

Kupi moj hladnjak

Kupite sada sinergy kombucha đumbirberry kupujte sada sinergy kombucha đumbirada kupujte sada sinergy Kombucha trilogija

Gozba na fermentiranoj hrani + šarene povrće

Sad kad sam svoj fermentirani bev izbora na zaključavanju (hvala, sinergy!), vrijeme je da se fermentacija unaprijedi u druge dijelove moje prehrane. A ne kuhati još Ujutro se jajamo jaja, sastavljao sam zdjelu za parfait jogurta s bobicama i bananama. (Pro savjet: GT -ov sirovi, veganski jogurt Cocoyo je desish.) Prvo, yum. Drugo, već imam novu jutarnju rutinu kupaonice u radovima ... ako uhvatiš moj drift.

Za ručak i večeru uložio sam u veliku kontejneru Kimchija, i dopustite mi da vam kažem-hrskava, probiotika prepuna All Star isporučena je u iznos bezbroj salata i zdjelica s rižom-chicken-vegy (pokušavam tacos sljedeće). Osim toga, nadahnulo me da u svoju dnevnu prehranu dodajem sve vrste šarenih povrća, koja je dio i mog plana za novogodišnju novu godinu. Dodao sam tikvice, tikvice, briselske klice i slatki krumpir u svoju rotaciju povrća u večeri i do sada, prilično sjajno.

Uzimanje pauze za plesne zabave

U bivšem životu redovito bih izbacio 30-minutnu HIIT trening kako bih pumpao srce. U posljednje vrijeme? Kauč ​​mi je bio privlačniji nego ikad, što mi nije bilo tako umirujuće na trbuhu. To znači da je druga promjena prilagođena u crijevima koju napravim ove godine kako bih poboljšala probavu je kretati se više, a ovaj put to ostvarujem plesom. (Ako želite dokaz, provjerite moj tiktok.)

Koristim nasumične 15-minutne pauze u svom danu da zatražim BOP od Alexa i provali u nasumični ples (hvala, Tiktok!) dok ne osjetim znoj i puno endorfina koji mi dolazi. Ne samo da je pop-lock-and-spuštanje-to je bilo najviše protiv stresa, već sam i ja mogao dobiti neke drugi stvari, dobro, u posljednje vrijeme se kreću vrlo lako. Znam da je prošlo samo nekoliko tjedana, ali 2021. je već najprikladnija godina u mom životu, a ovaj put imam dosta sigurnosne kopije (čitaj: hladnjak pun sinergije GT-a, fermentirane hrane i šarenih povrća i nove plesne vještine) vidjeti me kroz.

Umjetnost: Pa+dobar kreativni; Foto: GT's Living Foods