Ovo je motivacijska boca s vodom Tia Mowry zaklinje se za odgovarajuću hidrataciju

Pijenje dovoljno vode osjeća se teško ako ne pratite svoj unos ili se stvarno ne brinete o tome koliko i koliko često pijuckate. Ali Tia Mowry, zvijezda voljenog sitcoma iz 1994. godine Sestra, sestra (sada na Netflixu) i autora kuharske knjige Potpuno novo, zna tajnu pravilne dnevne hidratacije: motivacijska boca vode.

"Pijem galon vode dnevno", rekao je Mowry tijekom epizode Užaren Živjeti s lathamom, Mjesečna serija o IGTV -u Well+Good. "[Ova je boca] stvarno cool. Volim to jer sam sve u afirmacijama. Kaže "Dobro jutro", hidratizirajte se ", sjetite se svog cilja", a onda ide sve do 9 p.m. Dakle, [da se brinem za sebe,] Pijem vodu, meditiram, vježbam, samo pokušavam smanjiti razinu stresa."

Kupite sada: Venture Pal velika motivacijska boca s 1 galonom (19 USD)

• Amy Gorin, MS, RDN, registrirana dijetetičarka i vlasnica Amy Gorin Nutrition
• Latham Thomas, Wellness stručnjak, Doula i osnivač Mama Glow
• Niti Patel, MS, RD, dijetetičar sa sjedištem u New Yorku i osnivač tvrtke Healthy Beverage Company W.O.T.G. (Wellness u pokretu)

Za Mowry, dobivanje dovoljno vode je dio njenog pristupa wellnessu, koji se usredotočuje na to kako ona potiče i hidrira svoje tijelo.

"Ono što je zaista važno, a ono što ljudi ne smatraju nužno je važno jest osigurati da se usredotočite na ono što stavljate u svoje tijelo-jer vaše tijelo je sve što imate", rekao je Mowry. "Vaše je tijelo vaše plovilo, to je ono što koristite tijekom dana, tako da se morate pobrinuti za to."

Kad ne pijete dovoljno vode, možete doživjeti probleme poput glavobolje, infekcija mokraćnog sustava, zagušene kože, osiromašene energije i probavne smetnje. Osim motivacijskih uputa, korisno je imati bocu poput Mowry's jer služi kao stalni podsjetnik za piće.

"Jedan od najboljih načina da popije više vode je da sebi omogućite lak pristup", kaže Amy Gorin, RDN, biljna registrirana dijetetičarka na području New Yorka. “Nosi sa sobom bocu vode kako biste popijali cijeli dan. Provjerite je li to boca koja vam se sviđa, postoje boce širokog usta ili one sa slamkama.”

Niti Patel, Rd, MS, dijetetičarka sa sjedištem u New Yorku, dodaje da će vam početak dobrih vodenih navika kad ste mladi pomoći kad starete kad ste izloženi većem riziku od dehidracije.

"[Stariji] gube tu sposobnost da budu poput: 'Oh wow, stvarno bih trebao popiti gutljaj vode ili bih trebao pojesti nešto što ima puno tekućine u sebi", kaže Patel. "Bio sam skrbnik za člana starijeg obitelji i uvijek sam morao biti vrlo snažan, biti poput:" U redu, sada popijem čašu vode. Ok, popijmo malo vode.'To je nešto što morate učiniti kako odrastate.”

Ako želite učiniti praćenje vode malo više visoke tehnologije, razmislite o ulaganju u Apple Watch (169 USD) ili preuzimanje aplikacije poput biljne dadilje, koja vaš unos vode pretvara u zabavnu igru. Voda za piće ne mora se osjećati kao posao. Pronalaženje pravog alata za vas olakšava ostanak na hidratiziranim nego ikad.

Pogledajte cijeli intervju Tia Mowry s Lathamom Thomasom: