To je jedina stvar koju Ellie Goulding radi svaka a.M. Da bi joj držao um (i tijelo) zdravo

Dobrodošli u moju jutarnju rutinu, gdje Ellie Goulding i drugi gurui dobrog života dijele svoje osobne (često iznenađujuće, često zdrave) jutarnje rituale-koji će vam pomoći da napravite svoj a.m.Strašniji je.

Ellie Goulding
Pjevačica, tekstopisac i ambasador u jezgri vode

Obično se probudim i svakodnevno popijem zeleni čaj. Možda čak imam još jedan-Prilično sam opsjednut zelenim čajem. Slušam i glazbu. To je tako važna stvar za održavanje tjeskobe. Slušam puno meditacijske glazbe i klasične glazbe. A onda ću vježbati prije nego što pojedem bilo što: joga, trčanje, Barryjev bootcamp ili stvari poput ludila, što vam je samo tjelesna težina, tako da vam nije potrebna oprema.

Mislim da ljudi ponekad ne uspostavljaju vezu između vježbanja i mentalnog zdravlja, Ali mislim da postoji nešto u održavanju pumpanja krvi svaki dan i osigurati da je cirkulacija dobra. Osjećam se puno bolje u sebi kad sam vježbao, čak i ako nije hardcore. Jednostavno osjećam to oslobađanje endorfina i tu energiju. Mislim da je važno poštovati vaše tijelo i slušati ga I da biste bili okretni, nastavite se kretati. Za mene je to jedna od najkorisnijih stvari koju možete učiniti za svoje mentalno zdravlje.

Većinu dana, nakon vježbanja, Napravim smoothie s keljom, bananom, bademovim maslacem, hladnom vodom, veganskim proteinskim prahom i nekim spirulinom-Polovina banane prikriva okus ribnjaka. Ne jedem meso ili ribu, pa na taj način dobivam svoje proteine. Smoothie mi daje energiju; Zatim krenem u studio.

Ludost nije jedina vježba koju Ellie Goulding radi na reg. Superstar također koristi ovu aplikaciju i saznaje kako joj je fitness pomogao da prevlada napade panike i anksioznost.