Ovo je vrsta vježbanja koju ćete htjeti bolje spavati 2021. godine
Postoji nekoliko stvari koje treba znati o ovoj novoj vezi između treninga snage i sna. Prije svega, ne trebate puno toga raditi da biste potencijalno doživjeli poboljšanu kvalitetu spavanja. Ova studija otkrila je da je potrebno samo malo i umjereno povećanje vježbanja mišića. Uz to, otvara vrata svima koji nisu obožavatelj kardio. "Vježba za jačanje mišića nudi alternativni oblik tjelesne aktivnosti/vježbanja među onima koji imaju slabog kvaliteta, kojima bi se moglo teško uključiti i/ili ne uživati u aerobnim vježbama", napisala je autori studije.
Bez obzira volite li raditi s opremom za teretanu ili se pridržavati vježbi za tjelesnu težinu, treninzi za trening snage mogli bi vam pomoći da dobijete ostatak koji zaslužujete i više.
Radite znoj s ovom jezgrom i povratnom vježbom:
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
