To se događa s vašim tijelom kada prestanete vježbati 2 tjedna

Nije super iznenađujuće što je manje aktivan dovodi do gubitaka u fitnessu-premda su istraživači iznenadili koliko su se brzo događale te promjene.

"Mislili smo da ćemo vidjeti neke suptilne promjene", rekao je koautor Dan Cuthbertson, doktor znanosti, čitatelj i savjetnik za Institut za starenje i kroničnu bolest Sveučilišta u Liverpoolu, rekao Zdravlje časopis. "Ali kad se sve što mjerite pogoršava u tako kratkom vremenskom razdoblju, uključujući ove važne čimbenike rizika za srčane bolesti i dijabetes tipa 2, zapravo je prilično iznenađujuće."

Prijevod: Nećete se odmah naći s dijagnozom dijabetesa samo zato što ste uzeli dva tjedna odmora da biste zacijelili bok ili medeni mjesec u Sejšelima. Potrebno je duže od toga da stvari postanu super ozbiljne, ali istraživanje je dobar podsjetnik da ostanete aktivni, čak i ako to samo znači udarati na tragač aktivnosti i dobiti što više dnevnih koraka.

I dobre vijesti? Povratak nakon slobodnog vremena je NBD. Kad su se sudionici vratili u svoj normalan način života, njihovi se zdravstveni markeri vratili u normalu u roku od dva tjedna. "Učinci su bili u potpunosti reverzibilni", kaže Cuthbertson. "Dakle, u redu je ako vam je prikladan i dobro, a odlazite na odmor dva tjedna, a zatim se vratite u normalu."

Drugim riječima, teretana zatim Netflix. #lance

Ako tražite neki ljetni fitspo, isprobajte ovaj trening na plaži od trenera Halle Berryja ili uzmite u šetnju vodopadom. Ovo su najzahtjevniji putovi u svih 50 država.

Ova je priča izvorno objavljena 18. svibnja 2017.; Ažurirano je 22. lipnja 2018.