Ova 'teretana za mentalno zdravlje' želi da poboljšate svoju 'emocionalnu kondiciju'

Kako ste se vas dvoje povezali i odlučili zajedno partneriti?

Emily Anhalt, Psyd: Zapravo smo se sreli na Twitteru prije mnogo godina. Alexa je planirala napraviti skočni prozor mentalnog zdravlja. Dobila je ideju za pop-up hodanje po New Yorku i vidjevši sva mjesta koja bi ljudi mogli ići kako bi poboljšali svoje fizičko zdravlje, poput SoulCycle, Equinoxa i 24 sata kondicije, ali kad je riječ o terapiji, svi uredi terapeuta bili su skriveni. Njezina ideja bila je, kako izgleda da ima jednako dobrodošli prostor za mentalno zdravlje?

Počela je sastavljati skočni prozor, ali željela je perspektivu terapeuta, pa mi je posegnula na Twitteru. Sastavili smo glave da shvatimo kako bismo mogli učiniti skočne prozore zaista uspješnim, radeći ih 10 u cijeloj zemlji. Na skočnim prozorima mogli biste biti upareni s terapeutom za sesiju jedan na jedan ili pohađati nastavu, domaćin sam. Šezdeset posto ljudi završilo je s terapeutom s kojim su bili usklađeni na pop-up. Bili su stvarno uspješni, a onda smo stvarno krenuli u utrke.

Kako ste odlučili na koje bi se klase COA trebale usredotočiti?

EA: Bio sam klinički psiholog 11 godina i uvijek sam posebno zanimao kako izgleda raditi na vašem mentalnom zdravlju kada visoko funkcionirate i radite dobro, ali želite izgraditi svoju otpornost, tako da ste bolje u mogućnosti rukuje sve što vam život baca. Kad sam bio u školi, napravio sam veliki istraživački projekt, intervjuirajući 100 psihologa o tome što je potrebno da netko bude emocionalno zdrav. Iz ovog je istraživanja došlo sedam osobina emocionalno zdravih ljudi imaju tendenciju: samosvijest, empatija, pažljivost, znatiželja, razigranost, otpornost i komunikacija. Dakle, COA -ov kurikulum temelji se na ovih sedam osobina.

Što netko može očekivati ​​kad pohađa nastavu? Kako je?

EA: Naš najveći prioritet bio je da nastave postane vrlo iskustveno, tako da netko ne govori samo 90 minuta. Nastava je strukturirana formatom učenja-vježbanja-diskus. Prvo, terapeut koji vodi razred podučava okvir [povezan s jednom od sedam osobina]. Tada ljudi ulaze u probojne sobe s drugim ljudima, što je mjesto za dijeljenje vlastitih borbi, kao i čuti tuđe. Nakon probojnih soba, terapeut vodi raspravu o onome što je došlo za različite ljude. Predstavljamo ideje i informacije, a zatim pomažemo ljudima da shvate kako to izgleda u njihovom životu i njihovim jedinstvenim okolnostima.

Kako osigurati da se prostor osjeća sigurno pa se ljudi osjećaju ohrabreno da dijele?

EA: Zahtijevamo ljude da uključe svoje kamere jer je puno tražiti od nekoga da bude ranjiv, zureći u nekoga tko zapravo nije tamo. Za ljude koji se ne osjećaju ugodno biti na kameri, nudimo različite vrste nastave: Pitanja i odgovori kod terapeuta na određene teme i ljudi mogu podijeliti svoje komentare i pitanja u [Zoom in-sastanku]. Dakle, to je jedan od načina da ljudi isprobaju nastavu kad još nisu spremni skočiti do kraja. Ali jednom kad se pridružite nastavi, ono što stvarno pokušavamo reći je da nema ništa loše u radu na sebi na ovaj način; To ne mora biti tajna. A ljudi su uistinu vrlo podrška i divna jedni drugima.

AM: Ljudi također komuniciraju na male načine prije nego što se presele u sobe. Na primjer, od njih se traži da podijele svoje ime ili kako se osjećaju u kutiji za chat zum. A mi imamo i interaktivne ankete. Dakle, postoje mali načini na koji se ljudi otvaraju prije nego što pređu na intenzivnija pitanja.

Glavna inspiracija za COA bila je stvaranje prostora koji su jednako dobrodošli i podebljani kao fitnes studiji, a ne skriveni. Kako predviđate fizičke prostore COA -a koji izgledaju?

AM: Kad ljudi uđu u COA prostor, želimo da se osjećaju sigurno i ugodno, ali i energizirano slično kako biste se mogli osjećati dok ulazite u SoulCycle. [Sveukupni osjećaj] je moderan i svjež. Također, svaki će studio biti u prizemlju jer nam je važno da su vidljivi i ljubazni, baš kao i prodavaonice. Prednji će biti i kafić i salon u zajednici kao i prostor u učionici. U leđima će biti ured terapeuta jer će terapija i dalje biti privatna i povjerljiva. Nada je da će ljudi pohađati predavanje, a zatim se žele družiti u kafiću i prostoru u zajednici, možda za šalicu čaja s drugim ljudima u njihovom razredu ili samo sjedenje i časopis.

To je nevjerojatno. Ljudi će se htjeti cijelo vrijeme družiti!

AM: nadam se! Tako smo uzbuđeni zbog budućnosti COA.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.