Ovaj će potez pretvoriti vaše snove u stvarnost
Spremni za savladavanje povlačenja za skakanje?
Prije nego što započnete skakanje, stanite na kutiju i provjerite je li vam glava samo 6 inča ispod šipke. (Zgrabite drugu kutiju, ako je potrebno.) Vaše tijelo bi trebalo izgledati kao stupac od ruku do bokova, a stopala će biti malo naprijed na kutiji. Da biste testirali jeste li na pravom mjestu, podignite noge i pobrinite se da se ne ljuljate naprijed -nazad kao klatno.
Korak 1: Jednom kada ste u položaju, slegnu ramenima dok skačete i povučete bradu preko šanka. Pogledajte ravno naprijed, a ne gore na stropu.
Korak 2: Otpustite natrag i sletite u svoj originalni položaj.
Korak 3: Ponovite 10-15 puta, miješajući poteze s treninzima poput push-up-a ili ljuljačke kettlebell za potpunu, potpuno vijugavu vježbu.
Vau, tako da je bilo teško. Sada isprobajte turske ustanove i Spiderman Push-Ups.
