Ovaj podcijenjeni alat za vježbanje * nije * rasprodan, a to je kako ga koristiti
2. Koristite ga kao otpor
Trake nisu jedini alat koji izaziva vaše tijelo s malo otpora. To može i pilates prsten. Primjerice, kad radite pritiske na ruke kao u videu u nastavku, rukama polako pritiskate u ring. Iako je to mala vježba, pruža veliku opeklinu.
3. Upotrijebite ga za ciljanje vaše jezgre
Dodavanjem pilates prstena u vaše svakodnevne vježbe, možete još jače raditi svoje mišiće. Na primjer, u proširenjima jednostrukih nogu, jednostavno držeći prsten između koljena i podlaktice, angažira mišiće na potpuno novi način.
4. Upotrijebite ga za toniranje nogu
Koristeći pilates prsten tijekom mostova, odmah aktivira vaše mišiće, omogućujući vam da bolje ciljate svoje unutarnje bedra i glutene. Također možete provući noge kroz prsten, omogućujući vam da ciljate svoje vanjske bedra tijekom mostova dok pritisnete prema van. A kad u smjesu dodate sitne impulse s nekim stiskanjem bedara, vi ćete stvarno Osjetite efekte.
5. Upotrijebite ga za poboljšanje ravnoteže
Dok su mnoge vježbe pilatesa radile kako leži, trenerica Rahel Ghebremichael voli ga koristiti tijekom stojećih treninga. Uključujući ga tijekom pluća, drvenih kotleta i drugih vježbi, istovremeno radite na ravnoteži, kao i toniranje tijela, kao u videu u nastavku.
Ako se osjećate čvrsto, ovaj pilates istezanje treninga je sljedeća najbolja stvar za masažu. Zatim isprobajte seriju PILATES BEANS RESISENT -a koji vam radi leđa i jezgru kao nijedan drugi.
