Isprobajte mini balet Barre seriju koja je čak i Jennifer Garner borila

Popularnost treninga u stilu Barre uskoro ne umire. Pippa Middleton voljela ih je raditi tijekom trudnoće, Martha Hunt ih koristi kao dio svoje "operacije j.Lo Booty "Izazov, a tu je i Jennifer Garner, koja je najnovija rutina ozlijeđena dani.

U velikoj mjeri kao rezultat rada s trenerom All-Star Simone de la rue na redovnom, Garner je učvrstio svoj status totalne fitness kraljice. I ispostavilo se kad ne radi osobne sesije, kao što je to radila tijekom cijele pripreme za svoj visokoenergetski akcijski flick Paprika, Radi ono što radi ostatak svijeta: znojenje na bilo kojem treningu tijela Simone osnivača dijeli putem Instagrama. (Celebs-oni su samo poput nas, #amirite.) A najnovija serija Mini Barre trenera nije bila šala. U stvari, čak i Garner priznaje da je bolna od svih tih impulsa, ostavljajući komentar na postu za vježbanje: "Jedva hodam zahvaljujući ovoj maloj poslastici."

Što je ionako bilo tako izazovno? Pa, recimo samo da je razumljivo da zvijezda nije mogla hodati nakon toga: serija je bila osmišljena tako da cilja na donji dio tijela na najbolji način: "Ove vježbe djeluju na četverokut, telad, telad, glutene i adduktore", piše de la rue. "Stavio sam svoju BBS Pilates loptu između bedara kako bih održao svoje adduktore i glutene."Spremni to isprobati sami?

Isprobajte seriju s 4-move Mini Barre zbog koje je čak i Jennifer Garner bolo.

https: // www.instagram.com/p/bpqba9gh1db/?UTM_SOURCE = IG_SHARE_SHEET & IGSHID = WSHOW60IJZHL

1. Tele ustaje

Koliko: Tri seta od 10 ponavljanja

2. Podizanje teleta na čučnju

Koliko: Tri seta od 10 ponavljanja

3. Slučavi impulsi

Koliko: Tri seta od 10 ponavljanja

4. Kapi za pete

Koliko: Tri seta od 10 ponavljanja

Da, noć za pizzu u kući Jennifer Garner jednako je sjajna kao što biste zamislili--njezin je recept za go-to. Ili saznajte izravni #GOALS razlog zašto je njezina hrana puna balerina.