Pojačajte toplinu na sebi s pažnjom s vrućim kamenama

Jednom kada se skinete, masažni terapeut mora raditi s grijanim kamenjem. "Kamenje se zatim postavlja na tijelo i u dlanovima masažnih terapeuta", kaže Auth. "Masaže vrućeg kamena izvode se milovanjem tijela grijanim kamenjem kako bi se opustili um i otpustili čvrste mišiće."

Milovanje je zapravo samo početak. Kroz masažu vrućeg kamena, vaše će se tijelo tretirati ne samo udarcima, već i kružnim pokretima, miješanjem i vibracijama od vašeg masažnog terapeuta. Kao i tipična masaža, esencijalna ulja obično će se ugraditi u ovo iskustvo kako bi se osigurale glatke jedrenja i dodatne prednosti. Osim toga, toplina pomaže da iskustvo masaže dubokog tkiva bude još ugodnije. Iskreno, vi i stijene zaista imate temeljit, intimni senzualni susret.

Recite mi o prednostima masaže vrućih kamena, molim

Osim što je lijepo i zagrijavanje, stručnjaci kažu da postoji nekoliko specifičnih prednosti za uživanje u masaži vrućeg kamena.

"Vruće kamenje ima umirujući učinak koji može ublažiti kroničnu bol, smanjiti stres, [i] promovirati duboko opuštanje", kaže Wayne Blankenship, LMT, licencirani terapeut za masažu u Miraval Resortsu. Dodaje da to također može pomoći u poboljšanju fleksibilnosti u zglobovima, opuštanju napetosti mišića i boli, pa čak i pokazati poboljšanje ukupnog mišićnog tonusa.

Ne postoji tona istraživanja koja potvrđuju sve potencijalne perkete masažne terapije vrućim kamenom, ali ono što je tamo je obećavajuće. Na primjer, mala studija iz 2019. godine otkrila je da su pacijenti na hemodijalizi održavanja (aka pacijenti koji se liječe od zatajenja bubrega) doživjeli poboljšanu kvalitetu spavanja nakon redovitih sesija masaže vrućeg kamena. Druga mala studija iz 2013. otkrila je da bi terapija pod pritiskom poput masaže vrućeg kamena mogla pomoći ublažavanju bolova kod ljudi s reumatoidnim artritisom. Masažna terapija općenito je također povezana s puno koristi za tijelo i um, uključujući smanjeni stres i anksioznost, smanjenu bol u leđima i povećano opuštanje.

To je dobro i za više od fizičkog. "U duhovnom smislu vjeruje se da vruće kamenje ima kvalitetu unutar njih koja predstavlja jezgru zemlje koja izostavlja osjećaj uzemljenja", dodaje Blankens. Imajući to na umu, vruća masaža kamena osjeća se kao sjajna opcija kada se želite usredotočiti i stvarno povezati s prirodom.

Kada govorimo o masaži, evo kako je dobiti masažu limfne odvodnje:

Postoje li rizici ili nedostaci ove vrste masaže?

Za većinu zdravih odraslih, ovo je sigurno sigurna vrsta masaže za pokušaj-tako dugo dok to radite s zakonitim, licenciranim profesionalcem. Unatoč naizgled vrućim temperaturama, kamenje bazalta ne bi vas smjelo pregaziti sve dok ih pravilno zagrijava licencirani masažni terapeut. Ovo nije nešto što želite probati kod kuće. Molim vas, ne kuhajte savršene preskakanje stijena u vrućoj vodi i koristite ih na svom stresu, slatkiš, spuštena. Opekline drugog stupnja su ne seksi.

Međutim, masaža vrućeg kamena možda nije najbolja opcija za one s određenim zdravstvenim stanjima ili bolestima. "Kao i bilo koji toplinski tretman, ljudi koji su osjetljivi na toplinu ili temperaturu ne bi trebali primati masažu vrućeg kamena", kaže Blankenship. "Uz to, svatko tko ima neobrađeni visoki krvni tlak, otvorene rane ili opekline ili tko je dijabetičar ne bi trebao primati masaže vrućeg kamena."Ako patite od bilo koje od tih nevolja, obavezno se posavjetujte s liječnikom prije nego što rezervirate svoj sljedeći sastanak ili riješite bilo kakve nedoumice s maserom prije nego što dođu na posao.

Dno crta: Masaža vrućeg kamena dobra je opcija ako želite miješati rutinu masaže ili dobiti dodatno vrijeme opuštanja. Ako imate određeno zdravstveno stanje, prije nego što pokušate, def razgovarajte sa svojim liječnikom. Inače je vrijeme da skinete odjeću!

Želeći prebaciti svoje wellness tretmane? Pokušajte biti izvučeni i producirani tijekom tajlandske masaže ili producentica svjedoka Ella Dove ruči vrućinu s moxa štapićima u nedavnoj epizodi Kakav wellness.