Buđenje na pogrešnoj strani kreveta može sabotirati vaš * cijeli dan * produktivnosti

Međutim, moguće je otkloniti loš početak dana. Prema DR. Sliwinski, pomoću aplikacije za pažljivost može napraviti veliku razliku. "Ako se probudite i osjećate se kao da će dan biti stresan, možda će vas telefon podsjetiti da napravite neko duboko opuštanje disanja prije nego što započnete svoj dan", kaže on.

Dakle, sljedeći put kad se osjećate u a.m., Nemojte samo otpisati sljedeća 24 sata kao izgubljeni uzrok. Umjesto toga, odvojite malo vremena za svoje mentalno zdravlje: recitirajte mantru, napravite svoj omiljeni smoothie, sjednite uz kavu s dodatkom wellnessa nekoliko minuta-što god vam treba za pojačanje raspoloženja. Na taj način možete protjerati te stresne osjećaje i Osigurajte da vaš mozak radi ispravno.

Znanost pokazuje "orgazmi mozga" niže stres jednako kao i meditacija. Ili, pokušajte s ovom japanskom praksom kako biste protjerali svoj stres.