Želite nadopuniti HIIT trening bez skakanja? Pokušajte dodati težinu

"Povećavamo vam otkucaje srca bez apsolutno bez skoka kako biste to olakšali na zglobovima", kaže Lampa.

Da bi došao do te razine intenziteta HIIT -a, Lampa napreduje u tjelesnoj težini u one iste poteze izvedene s utezima, poput stojeće bočne mrlje, obrnutih pluća do kovrča bicep, mrtvog lifta, čučnjeva do udaraca i još mnogo toga. Završit ćete s nekoliko brzih nogu kako biste stvarno podigli kardio ante (ne brinite, za ovo nije potreban utezi), tako da možete satima nakon toga dobiti taj HIIT Afterburn. Svaki prasak je samo 20 sekundi, a kako Lampa kaže, možete učiniti bilo što 20 sekundi. Pa zgrabite neke utege i pokušajte!

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.