Čudno, koža može biti pothranjena, previše-i to što treba znati

Zbog toga još više i više stručnjaka za kožu razgovaraju s klijentima o prehrani, a ne samo aktualnim rješenjima za kožu. "Budući da vaša koža uspijeva od istih hranjivih sastojaka, mnoga kožna problema strmo od istih izvora: neravnoteža i upala", kaže April Gargiulo, osnivač Vintner's kćeri. "Neravnoteža i upala uglavnom su posljedica vaše prehrane i načina života, a zatim je 20 posto aktualno."

I samo kako tražite znakove ove neravnoteže i upale? Vaše tipične kožne nevolje: "Crvena je, super je reaktivna, na nekim je mjestima suha, a u drugima super masna", objašnjava Gargiulo, čija je nova aktivna esencija za liječenje (225 USD) namijenjena napunjenju kože snažnim vitaminima i hranjivim tvarima. "Mnogo puta je pothranjenost zbog prerađenih previše proizvoda na koži, a neki koji su oštri, tako da je mikrobiom kože neuravnotežen."To je važno jer kad se koža pogorša i oduzeta stvari koje je potrebna kako bi je usrećila, barijera i imunološka funkcija mogu postati ugroženi.

"Mnogo puta je pothranjenost zbog prerađenih previše proizvoda na koži, a neki koji su oštri, tako da je mikrobiom kože neuravnotežen."-Pril gargiulo

Pored toga, Whittel napominje da će vaš ten imati sveukupnu dosadu. "Vjerojatno možete reći [ako je kože pothranjena] ako je lagano, primijetite neravnomjernu kožu ili ako je pretjerano suh ili masna", kaže ona i dodaje da i znakovi upale (poput akne, rosacea, ekcem, itd.). Ovo sve govori da je barijera vaše kože ugrožena, tako da ne može pravilno zaštititi vašu kožu od okolišnih čimbenika.

Kako pojačati imunitet vaše kože

Važno je zapamtiti da zdravlje vaše kože nije samo vanjski posao-to se ne može popraviti samo serum. "Nehranjenost kože nikada se ne može riješiti samom površinom-trebate svojoj koži dati pravu prehranu iznutra i izvana kako biste maksimizirali potencijal vaše kože", kaže Whittel.

Kao što je rečeno, vaša prehrana je utjecajni faktor imuniteta vaše kože-tako da uđete u razne zdrave masti, visokokvalitetne proteine, šareno voće i povrće i vlakna, prema Whittelu. "Povrće i bilje koje pružaju antioksidante, polifenole i vlakna su dobro i uključuju fermentiranu hranu poput kiselog kupusa, jogurta i kefira kako bi se prehranili mikrobiom kože", kaže ona. "Dopunski polifenoli uključuju resveratrol, kurkumin, berberinu i EGCG iz zelenog čaja."

Na lokalnoj razini, smanjite oštre sastojke i držite se jednostavnog režima. "Kad koristite sulfate, ometate prirodnu barijeru svoje kože", kaže Cybele Fishman, dr. Med. "Razlog je taj što su sulfati alkalni, a vaša koža najbolje djeluje u kiselom okruženju. A kad poremetiš kiseli plašt kože, jedna od stvari koje ometate su imunološke sposobnosti kože, ljudi ne misle o koži kao o imunološkom organu, ali apsolutno jest."

Ta zdrava bakterija na vašoj koži važna je-tako da potražite sredstva za čišćenje bez vitamina bez vitamina kao svoj prvi korak ako želite napuniti barijeru. "Dobre bakterije na vašoj koži pomažu u borbi protiv loših bakterija, tako da ako ubijete dobre bakterije pomoću antibakterijskih sredstava za čišćenje, naštetite sposobnosti svoje kože da se zaštiti", kaže dr. Ribar. Gargiulo također naglašava da vaša koža u osnovi trebaju svi vitamini i minerale koje vaše tijelo radi putem prehrane-tako da gleda sve, od vitamina A do z, vaših omega, masnih kiselina i aminokiselina.

Vaš životni stil utječe i na zdravlje vaše kože (zdravo, stres kože). "Dobro spavanje, pomicanje tijela, znojenje i upravljanje stresom također pomažu u povećanju imuniteta vaše kože", kaže Whittel. Dakle, zdravo, izjednačava se s čvrstim imunološkim sustavom kože koji je pravilno nahranjen i stoga vas štiti od vanjskog svijeta-ne podcjenjujte snagu vašeg derma.

Također, pročitajte u vezi s mikrobiomom svoje kože, aka kako vaše stolice i vaša koža ukazuju na neravnotežu u crijevima. A evo nekoliko recepata za jačanje imuniteta, koji pojačavaju imunitet.