Dobrodošli u Dogpound, najmodernije novo mjesto za vježbanje u New Yorku

I ako ne platite premiju za rad s određenim trenerom, oni rotiraju klijente među članovima tima kako bi ljudi bili "na nogama" i održavali osjećaj zajednice. "Fokus je zaista podržati naše klijente zajedno i biti kolektivni tim ", kaže Hartman. To je slatka poruka koja podvlači zahtjevni pristup, s obzirom na raspuštene tjelesne staze koje okružuju.

Pro boks

U novom prostoru, DogPound prvi put nudi grupne časove. Nakon što je shvatio koliko je bio učinkovit i popularan boks, kaže, Myers je doveo bivšeg olimpijskog boksera Regilio Benito Tuur kako bi stvorio klasni program.

"Ono što sam učinio je da sam uzeo tehničke i konkurentne aspekte boksa i primijenio ga na fitness", kaže Tuur. "Želite malo naučiti o boksu, ali želite dobiti dobar trening. Održao sam tu autentičnost u njoj, dok vam je udario dupe i po mjeri za pse."

Nastave, koji su maksimirali u 12 i obično su mnogo manji, usredotočite se na razbijanje odgovarajuće tehnike prije nego što počnete bacati udarce. Dok učite dobru formu, povećavate brzinu s sjenom, a zatim vježbajte jastučiće s trenerom ili partnerom. (Uzgred, odbit ćete se sav nakit, "u slučaju da vas udari u lice", rekla mi je Pena, uz osmijeh.) A između kombinacija Punch -a, postoji tipični rad u kondicioniranju klase boksa, poput skakanja konopa, burpeesa i skočnih čučnjeva, tako da ćete biti gurnuti u svoje fizičke granice do kraja sesije.

Kako se klijenti poboljšavaju u tehnici, tim će u raspored dodati i naprednije klase razine. Što se može dogoditi prilično brzo, jer čini se da nitko ne želi skinuti svoje šešire za pseće pasa i otići.

Pogledajte zašto vrhunski modni modeli pogađaju boksačke vježbe i što Karlie Kloss radi kako bi slomio znoj za tjedan dana.