Ovi dodaci zdrave crijevima mogli bi vam pomoći da dobijete svoju najbolju kožu ikad

Spremni steći crijeva u obliku sjajne kože? Evo što trebate znati.

Kako djeluju probavni enzimi i probiotici?

Digestivni enzimi imaju dvije ključne uloge, prema DR. Merrell: Uputili su se u tijelo kako bi promovirali izlječenje drugdje, a oni ostaju u crijevima kako bi pomogli u probavi.

"Enzimi uzeti s hranom čine makro-molekule iz proteina, masti, ugljikohidrata i drugih škroba kako bi se mogli apsorbirati", kaže on. "Ako nemate dovoljno enzima, ne možete u potpunosti probaviti svoju hranu-što znači da vitamini, minerali i druge hranjive tvari poput esencijalnih masnih kiselina tijelo neće apsorbirati i dostupne na staničnoj razini. Vrlo su važni za osiguravanje da hranjive tvari mogu doći do vaše kože za popravak kože."

"Uzimajući specifične sojeve zdravih bakterija, poput vrste jogurta, zapravo možete povećati elastičnost kože, smanjiti bore i dobiti jasniju kožu."

Ako uzimate enzime između obroka, oni ulaze u tijelo kako bi pomogli u popravljanju tkiva i pomlađivanju kože, dodaje DR. Merrell.

Što se tiče probiotika, korisne bakterije igraju glavnu ulogu u kroničnim uvjetima kože. I ne samo to, već "postoji izravna veza između mikrobioma crijeva i kože", kaže DR. Merrell. "Uzimajući specifične sojeve zdravih bakterija, poput vrste jogurta, zapravo možete povećati elastičnost kože, smanjiti bore i dobiti jasniju kožu", kaže on.

Što potražiti u svojim dodacima za zdravlje crijeva

Broj probiotika i probavnih enzima na tržištu je prilično neodoljiv. Kako bi se trebao kretati prema njima svima? Dr. Merrell ima nekoliko savjeta.

Za probiotike:

• Potražite Lactobacillus i Bifidophilus: "Lactobacillus sojevi su najpouzdaniji, a bifidophilus je također važan i lako pronaći", savjetuje on.
• Provjerite je li proizvođač pouzdan: "Važno je osigurati da su testirali da su bakterije bile u stanju obnoviti u živi, ​​aktivni oblik jednom unesene u tjelesne jogurti mogu imati bakterije koje više nisu održive", objašnjava DR DR. Merrell. "Većina legitimnih marki spremna je podijeliti svoje protokole za testiranje sa svojim potrošačima. Ako ovi protokoli inače nisu navedeni na njihovoj web stranici, potrošač može kontaktirati marku kako bi ih pitao."

Za probavne enzime:

• Potražite određene jedinice, a ne težinu sastojaka: "Specijalizirane jedinice pokazuju aktivnost enzima", kaže DR. Merrell. "Neki primjeri njih mogu uključivati ​​stvari poput DU (za amilazu), kolibe (za proteazu), ALU (za laktazu) i FIP (za lipazu). Sastojci na težini miligrami ili grams-mer vrlo malo za kvalitetu enzima."
• Odlučite se za široke raspone pH: "Većina enzima nudi različite razine aktivnosti u određenim rasponima pH ", kaže on. "Najbolje formule ukazivat će na to da su pomiješane za maksimalnu učinkovitost u širokim rasponima pH. Pogledajte ploču s dodatnim činjenicama da proizvođači pozovu jedinstvene mješavine koje mogu ponuditi sveobuhvatniju probavnu podršku."
• Što je širi raspon enzima, to je bolje: Papain (od papaje) ili bromelain (od ananasa) sam su vrlo učinkoviti, ali "ne razgrađuju gotovo toliko stvari kao enzimi u dobro uravnoteženoj formuli", kaže on.

Kako drugačije postići čistu kožu? Popijte ovih devet brižnih smoothieja za zdrav sjaj. Osim toga, što se događa ako dobijete mjesečno lice? Jedan od naših urednika isprobao ga je da vidi hoće li joj to poboljšati ten.