Prema terapeutima, što je spremno 'diplomirati' na terapiji

Što se tiče potonjeg scenarija, moguće je ostvariti sve što možete s a određeni terapeut (i u osnovi diplomira na njihovoj skrbi), dok još uvijek ima prostora za daljnji rast s nekim tko ima drugačiju specijalnost ili pozadinu, kaže Thomas. "Na primjer, ako ste prvotno došli kod svog terapeuta za terapiju parova i kasnije otkrijete da imate neku neriješenu traumu prvog odgovora", kaže ona, "možda biste htjeli vidjeti terapeuta s iskustvom rada s prvim odgovorima jer bi njihova briga pala izravno u okviru onoga što trebate raditi kroz one jedinstvene izazove.”

3 uobičajena znaka da ste možda spremni diplomirati na terapiji, prema terapeutima

1. Imate vrlo malo za reći svom terapeutu na sjednicama

Ako sjedite na svojim terapijskim sesijama pokušavajući smisliti nešto o čemu ćete razgovarati, velike su šanse da ste blizu cilja, kaže Thomas. U ovoj situaciji, vaš terapeut postaje zastario, jer imate malo ako išta za istraživanje, raspravu ili radite s njima.

2. Osjećate se sposobnim rješavati svakodnevne izazove

Jednom kada ste sigurni u primjenu vještina i alata koje ste naučili u terapiji u raznim scenarijima koji se pojavljuju u stvarnom svijetu, vjerojatno ste spremni diplomirati, kaže Thomas.

To znači da će vam se čini da vaš svakodnevni život ide glatko-možda u smislu vaše sposobnosti upravljanja stresom, učinkovitog komunikacije u odnosima i/ili biti produktivan na poslu i slučajevima u kojima se osjećate kao da ste pogodili i udarili želite nazvati svog terapeuta raste malo i daleko između. Kao rezultat toga, također se možete osjećati kao da bez problema možete proći duže razdoblje između sesija terapije, kaže Waterman, što je još jedan znak da ste u osnovi spremni za svoju terapijsku diplomu.

3. Osjećate se u miru oko problema koji su vas odveli na terapiju

Ovaj se vraća u postizanje vaših ciljeva terapije-što je temeljno značenje da budete spremni za diplomiranje terapije. Ako osjećate osjećaj postignuća i povjerenja u svoj život, posebno u vezi s pitanjima za koja ste tražili podršku, vjerojatno ste na vrhuncu diplome, kaže DR. Hammel.

Zašto diplomiranje na terapiji (ili to trajno) nije bitno za sve

Iako diplomiranje može podrazumijevati razinu uspjeha, osoba također može biti uspješna u terapiji bez da nikada nije diplomirala ili se vraća na terapiju nakon što je diplomirala. Na taj je način terapija poput škole mentalnog zdravlja: uvijek možete odlučiti nastaviti učiti kad god želite ili trebate naučiti više.

Možda ste diplomirali na terapiji u prošlosti, a s vremenom se vraćaju početne brige ili simptomi. U ovom slučaju, alati koje već imate u svom arsenalu možda su manje učinkoviti u pomaganju u upravljanju onim što doživljavate, a možda bi bilo vrijedno vratiti se da pokupite nove, kaže Waterman. "To ne znači da postupak nije uspio, već da bi u igri moglo biti novih ili različitih stresora ili će vam možda trebati dodatna podrška", kaže ona.

Također je moguće da možda nikada nećete napustiti ili diplomirati terapiju, čak i nakon postizanja ciljeva koje ste sami postavili. Možda se novi problemi pojavljuju izvan početnih stresora koji su vas doveli u liječenje, a vi biste im se htjeli pozabaviti svojim trenutnim terapeutom ili novim, kao što je gore spomenuto. Ili možda otkrijete da, "Sa svojim terapeutom, prvi put u životu imate nekoga kome se možete otvoriti tko vas neće suditi zbog svojih osjećaja ili emocionalno reagirati na ono što morate reći", kaže dr. Hammel. Čak i ako ste od njih već naučili ključne alate za upravljanje izazovima u vašem životu, oni i dalje mogu djelovati kao zvučna ploča ili neutralna treća strana koju biste zaista mogli cijeniti.

Ako terapeut osjeti da ih koristite na ovaj način, možda neće sugerirati da diplomiraju na terapiji čim bi bili s drugim klijentom koji je postigao isti rast, kaže DR. Hammel. “Ovo postaje zanimljiva i osjetljiva ravnoteža između pomaganja osobi da bude neovisnija i traži potporne privrženosti izvan terapije i također poštujući da im je potreban nježniji pristup prilikom rasprave o završetku terapije.”