Što je izazvalo hitne slučajeve za zdravlje crijeva od 29-godišnjeg odvjetnika?

Dobrodošli na pokretanje Wellness Council -a, našeg ručno odabranog holističkog zdravstvenog tima: Čvrsto kurirana grupa koja daje najbolji savjet s ove strane vašeg osobnog gurua.

U svom debitantskom članku, pionir integrativne medicine Frank Lipman, dr. Med.

Ono što on piše o sljedećem, ovisi o vama ono što umireš da znaš! Pošaljite pitanja i ideje na Struč[email protected].

Pacijent

29-godišnja odvjetnik (nazovimo je Laura), koja se nedavno preselila u New York City iz Južne Amerike, ostavljajući obitelj i prijatelje iza sebe.

Pitanje

Bila je uzbuđena što je u NYC -u, ali također je bila preplavljena životom i radom u užurbanom gradu, a u roku od nekoliko mjeseci dobila je 20 kilograma i borila se s raznim probavnim problemima, uključujući neugodni plin i nadimanje. Laura je rekla da su stvari postale toliko loše da je sada imala potkoljenice i bolove u koljenu i trotjednu hladnoću koja neće otići.

Njezine navike

Iako je redovito vježbala noću i jela prilično dobro, jako je teško izgubila kilograme. Kako bi joj pomogla ublažiti stres, rekla je da će intenzivno vježbati noću, a zatim pojesti kasni obrok, a najvjerojatnije i sladoled, prije nego što ode u krevet. Često bi prolazila iscrpljena, ali onda se ponovno probudila usred noći, utrka glave, ne mogavši ​​zaspati.

Što smo učinili

Nakon što je Laura došla u ured-jedanaest jedanaest wellness centra i otkrila sve ove izazove meni i zdravstvenom trenerici Katrine van Wyk, ogrebali smo glave o raznolikosti ovih simptoma i pokušali ih razmisliti o holistički.

Katrine i ja smo se složile da će neke vježbe meditacije i disanja biti sjajna ideja. Laura je rekla da će vikendom pohađati nastavu joge kad je imala vremena. Također sam sumnjao da bi se njezini noćni treninzi mogli učiniti previše pojačanim i ožičenim prije spavanja, pa sam joj savjetovao da umjesto toga premjesti treninge u jutro. Prije odlaska tog dana, dao sam joj i neku akupunkturu da se obrati koljenu i potkoljenicama.

Sumnjao sam da bi se njezini noćni treninzi mogli učiniti previše pojačanim i ožičenim prije spavanja, pa sam joj savjetovao da umjesto toga premjesti trening u jutro.

Problemi s njezinim crijevima, iako još nismo bili sigurni, mogli bi biti posljedica prekomjernog razreda kvasca i bakterija i osjetljivosti na hranu. Kako bih testirao teoriju i došao do dna kojih hrana stvara njezine probleme, predložio sam da ona učini dobro očišćen. Budući da čišćenje uključuje biljni antimikrobni dodatak, to bi pomoglo ubiti bilo kakav prerasti loših bakterija, a probavni enzimi bi joj pomogli da bolje probave hranu. L-glutaminske tablete također bi bile od velike pomoći za nekoga poput Laure koja se borila s tako intenzivnim žudnjama za šećer.

Također sam joj dao dodatak za potporu stresa, koji sadrži adaptogeno i nadbubrežno toničko bilje kako bi se tijelo bolje moglo rukovati i oporaviti od stresa. I predložio sam da isproba neki l-teanine, koji je neurotransmiter koji se može uzeti kad je potrebno da se smiri ako se osjećate anksiozno i ​​preplavljeno.

Laura nikada prije nije napravila čišćenje i bila je tužna odustati od svog sladoleda, ali znala je da je vrijeme da nešto treba za promjenu.

Rezultati

Nakon dva tjedna obavljanja čišćenja i prebacivanja svoje rutine, Laura je izgubila 4 kilograma i osjećala se bolje-bol u koljenu je nestala i razina stresa poboljšala se. Još uvijek je imala neke probavne probleme, a tijekom faze ponovnog uvođenja prehrane eliminacije otkrila je da ima ozbiljnu osjetljivost na gluten. U stvari, čim je pokušala ponovno pojesti gluten, bol joj se vratila.

Budući da je Laura voljela strukturu plana i poboljšanja koja je vidjela, odlučila je učiniti dobro očistiti još dva tjedna kako bi riješila više probavnih pitanja. Ona je na pravom putu i nastavlja otkrivati ​​više o tome koje zdrave navike i namirnice trebaju osjećati najbolje.

Pionirski i međunarodno priznati stručnjak za područja integrativne i funkcionalne medicine, DR. Frank Lipman osnivač je i direktor jedanaest jedanaest wellness centra u New Yorku, a tvorac Be Well by DR. Frank Lipman, vlasnički brend prehrambenih dodataka, detoksikacije čišćenja i zdravstvenih usluga treniranja i a New York Times najprodavaniji autor iz Totalna obnova-7 ključni koraci za otpornost na vitalnost i dugoročno zdravlje,Oživljavanje iscrpljenosti i opet se osjećate sjajno,Nova zdravstvena pravila mijenjaju se kako bi se postigla wellness cijelog tijela, i 10 razloga zbog kojih se osjećate stari i debeli se.

Što bi trebao Dr. Lipman pišite o sljedećem? Pošaljite svoja pitanja i prijedloge naStruč[email protected].