Što znači kad ne sanjate ... kao ikad? Stručnjak iz snova ima odgovore

Imajući to na umu, važno je shvatiti da snovi nisu besmisleni. Radeći na razumijevanju simbolike, metafora i vađenja značenja iz onoga što doživljavate u snovima, možete malo dublje ući u njihove poruke, što može biti istraživanje osobnih pitanja, odnosa, ciljeva i još mnogo toga. "Tijekom ovog podsvjesnog istraživanja, u mogućnosti smo pogledati sebe i svoje probleme u metaforičkom svjetlu", kaže ona. I to može biti pronicljivo za dušu.

Što to znači kad ne sanjate?

Pa, jednostavno rečeno, to ne znači ništa jer vi čini san. Možda ne mislite da sanjate jer se ne sjećate svojih snova, mada i to je prilično normalno iskustvo. "Sanjamo svakih 90 minuta tijekom cijele noći i da li ih se sjećate ili ne, sanjate, jer je to prirodna i potrebna funkcija mozga", kaže Loewenberg.

Općenito, sanjate svakih 90 minuta tijekom cijele noći (ako ste zvučni spavači i možete spavati bez poremećaja), a možda ćete i doživjeti pet ili više snova, ako je to slučaj. "Svaki ciklus sanjanja tijekom cijele noći duži je od prethodnog, tako da je vaš prvi san dugačak oko pet do sedam minuta", kaže Loewenberg. Svaki se san povećava u trajanju, a posljednji san prije buđenja može biti 45 minuta ili duže, čak i, gdje tijekom prosječnog životnog raspona možete imati preko 100 000 snova. Ali, sigurno je moguće da ih se nećete sjetiti.

“Sjećanje na vaše snove prilično je prošlo u roku od 90 sekundi od buđenja kako ih ne biste uvijek uhvatili.”-Lauri Quinn Loewenberg, stručnjak za spavanje i san

Mnogo je razloga zbog kojih osoba može imati problema s prisjećanjem snova, ali glavni razlog je taj što je norepinefrin, koji je kemikalija povezana s pamćenjem, na najnižoj točki tijekom REM faze ili faze sanjanja, spavanja. "Sjećanje na vaše snove prilično je prošlo u roku od 90 sekundi od buđenja kako ih ne biste uvijek uhvatili", kaže Loewenberg.

Kako se trenirati da se bolje sjetite snova

Da biste zarobili snove koje se ne možete sjetiti (ali sigurno još uvijek imate, period), morate si dati nekoliko minuta u krevetu ujutro prije nego što započnete svoj dan da se vratite u svoje stanje sanjanja. "Također morate ostati u istom položaju u kojem ste se probudili, jer to je položaj u kojem ste sanjali, a pomicanje tijela možete se odvojiti od sna koji ste vjerojatno imali prije nekoliko minuta", kaže Loewenberg.

"Morate ostati u položaju u kojem ste se probudili ... Pomicanje tijela možete se odvojiti od sna koji ste vjerojatno imali prije samo nekoliko minuta.”-Loewenberg

Uminite svoj um i ne pomičite svoje tijelo, ali ostanite još uvijek u položaju u kojem ste sanjali i dajte sebi oko tri do pet minuta kako biste dopustili da vam se san vrati. "Zapišite ga ili zabilježite u svom telefonu, a na drugom mjestu će biti nestalo nakon doručka", kaže Loewenberg. “Učinite ovo navikom svako jutro, a vi ćete se početi sjećati sve više i više svojih snova.”

Ovu vježbu iz snova možete dalje iskoristiti koristeći je češće tijekom 24-satnog ciklusa spavanja-buđenje nego samo kad se probudite. Noću prije spavanja, Loewenberg vam predlaže da zapišete dan na lijevoj strani časopisa. Uključite ono što se dogodilo, ono o čemu ste razgovarali, s čime ste se borili, što ste postigli, što vam je najviše bilo na umu i vaše cjelokupne emocije iz dana. Onda idi spavati.

Kad se probudite, napišite svoje snove koje se sjećate s desne strane svog časopisa. "Sada imate svoje snove i prethodne dane jedan pored drugog kako biste lakše povezali točkice", kaže ona.

Navika vam također može pomoći da budete namjerni u svojim snovima, vodeći ih vlastitim mislima (što vas može otvoriti za lucidno sanjati). Ali bez obzira koji su vaši ciljevi iz snova (ili nisu) s povjerenjem možete znati da odgovor na pitanje "što to znači kad ne sanjate?" je ništa. I to je jednostavno zato što vi čini san. Možda će vam trebati pomoć u prisjećanju.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.