Ono što tiktokov virusni hands-free sjedeće stanice test fitnes zaista kaže o vašem tijelu
Dr. Vandenmeerenrendonk ističe da je zapravo test sličan ovom „fitness testu“ koji je studijom uspostavio 2014. kao prediktor dugovječnosti osobe. Jednostavnije je, ali još je izazovnije. „Sjednite i ustanite s poda s poda“ izaziva osobu da se spusti na pod u križnom položaju, a zatim se vrati ravno da stane bez upotrebe ruku-ili koljena. Ocjenjen je od 10, a za svaku ruku ili koljeno odložite, točka se odbija, dok će vas wobbles koštati pola točke. U otprilike šestogodišnjem razdoblju praćenja bilo je više smrti među ljudima koji su postigli niže na testu.
"Ovaj je test imao svoja ograničenja, ali uzorkovao je oko 2000 odraslih osoba, a rezultati su bili statistički značajni", DR. Vandenmeerenrendonk kaže.
Dakle, ako se želite s lakoćom osporiti da se slabi (i vratite se), to nije tako loša ideja. Ako se nađete, dr. Vandenmeerenrendonk predlaže rad na vježbama pokretljivosti kuka, gležnja i torakalne (gornje kralježnice), kao i „fokusiranje na vježbe jačanja jezgre i stabilnosti kralježnice.”
Ali zapamtite da mogućnost da napravite virusni „fitness test“ zapravo ne govori puno o vašoj kondiciji, pa ako to ne možete, nemojte naglasiti.
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
