Što biste trebali potražiti ako želite da samo jedan par cipela u teretani trči, podiže i prelazi u sklapanje na podijatri i trenerice

Joe Dickens

Nemojte pogriješiti prostranu kutiju nožnih prstiju za sveobuhvatnu prostranu siluetu. Kada je u pitanju dizanje i trčanje, želite potražiti cipele koje su postavljene duž pete i srednjeg nogu kako biste osigurali stabilnost tijekom svakog pokreta. Više o tome, u nastavku.

2. Stabilnost

Podiatrist Asim Sayed, DPM, kaže da se usavršava u cjelokupnoj stabilnosti stopala i gležnja prilikom kupovine za vrhunsku cipelu za trening. "Cipela za unakrsnu obuku osjećat će se puno stabilnije od tradicionalne cipele za trčanje zbog šireg potplata, ovo će pomoći u stabilnosti tijekom bočnog kretanja", objašnjava, napominjući da su unakrsni trening manje podstavljeni, ali i osjećati teže Zbog izdržljivijih, manje prozračnih materijala koji se koriste za njihovo stvaranje. “Dobar trener križa ne bi trebao imati super osjetljivu podlogu. Ono što žrtvujete u reakciji koju steknete u stabilnosti, što je važno za zadržavanje nogu i gležnja.”

Schaeffer kaže da biste trebali imati na umu podršku luka. Budući da mnoge cipele za dizanje imaju ravna potplata, mnogi ih pogriješite i zbog toga što su ravni iznutra. To obično nije slučaj, ali ako jest, Schaeffer preporučuje dodavanje uloha. "Naša stopala imaju različite tetive i ligamente kojima je potrebna odgovarajuća podrška i pomažu u stabilizaciji kostiju u nogama", ranije je rekao dobro+dobro kad je detaljno opisano što treba potražiti u par cipela za duboko čučnje.

3. Sigurnost

Zapamtite: kutija s nožnim prstima treba biti prostrana; gornji dio nogu ne bi trebao biti. "Gornji dio dobrog presjeka trebao bi biti [Snug], zaštitni i izdržljiv jer će to zaštititi vaše stopalo za niz aktivnosti", kaže Sayed. Štoviše, kaže da obrati pažnju na čipke. Čipke omogućuju korisniku da prilagodi fit cipele na nogu. Ako je cipela previše labava da bi se na odgovarajući način zatezala čipke, to nije prava veličina za vas.

Dok je još uvijek na temi čipki, za siguran, siguran fit, Sayed kaže da ćete htjeti cipele za cross-trening s čipkama koje ostaju vezane i koje nisu predugo. Ako apsolutno volite cipelu, ali mrzite čipke, jednostavno ih zamijenite kako bi uspjeli.

4. Prozračnost

Nije zabavno osjećati se kao da vam stopala natapaju u bazenu znoja. Zbog toga Schaeffer uvijek preporučuje traženje cipele za unakrsnu obuku koja je dizajnirana s prozračnošću na umu. "Imajući prozračivanje, tkanina za vlagu za gornju cipelu sprečava da se vrući zrak zarobi unutra i pomaže pomaknuti znoj dalje od stopala", objašnjava on. “Ove značajke pomažu u sprječavanju uvjeta koji mogu uzrokovati miris ili promicati prisutnost gljivica u cipeli.”Dovoljno je reći, iako prozračnost možda neće napraviti najveću funkcionalnu razliku, apsolutno igra ulogu u vašoj cjelokupnoj udobnosti.

5. Estetika

Jedino je prirodno poželjeti par cipela koje izvode i Izgleda sjajno u procesu. "Estetski, sviđa mi se cipela koja je neutralna s naznakom boje", dijeli Bristol. “Želim se osjećati kao da mogu preći iz teretane do ručka u istom izgledu i osjećam se dobro u svakom prostoru.”Trenutno joj je omiljena cipela The Lululemon Chargefeel, koji je dizajniran s trčanjem i treningom na umu. Iako se može činiti površnim odabrati par na temelju kako izgledaju, sjetite se da slatki udarci mogu biti glavni motivator da vas izvuče kroz vrata-to nije nešto za podcjenjivanje.