Kada jedete čisto čini da se osjećate ludo emocionalni detoks

Što je emocionalni detoks?

Emotionalni detoks, koji se odnosi na emocionalni roller coaster koji prati fizički detoks, vrlo je čest.

Jednom kada izrežete prerađenu hranu, šećere, nezdrave masti (poput polinezasićenih biljnih ulja ili PUFA -e), mliječnih proizvoda, itd., Vaše će tijelo početi oslobađati pohranjene toksine, što potencijalno pokreće neke neugodne nuspojave. Možda ćete prijaviti da se osjećate sporo, glavobolja-y, pa čak i malo (u redu, puno) lukavi.

Možda ćete osjetiti sve, od ekstremne agitacije i letargije usmjerene na iscrpljenost do izravnog bijesa i kučke nestrpljivosti.

I ovo možda zvuči pomalo ludo, ali to je dobro! To znači da se vaš sustav počinje čistiti od nezdravih tvari koje su nusproizvodi tipične zapadne prehrane.

"Drugi mozak" u vašem crijevu

Pozitivno, mogu vas uvjeriti da je emocionalni detoks privremen, a rezultat je unutarnje veze između crijeva i uma. U stvari, vaše je crijevo vlastiti mini ekosustav, naseljen s više mikroorganizama nego što ikada možete zamisliti i dok upravlja svojom cjelokupnom imunološkom funkcijom, također koristi više od 30 neurotransmitera, od kojih je većina identična onima Pronađeno u vašem mozgu.

Vjerovali ili ne, više od 90 posto tjelesnog serotonina proizvodi se u crijevima, kao i oko 50 posto tijela dopamina--to je samo nekoliko kemikalija mozga za koje se zna da doprinose vašim ukupnim osjećajima bunara -biće.

Na pozitivnu napomenu, mogu vas uvjeriti da je emocionalni detoks privremen.

Je li, onda, čudo da, kako počnete prirodno izbaciti toksine iz vašeg probavnog trakta, možete ukratko osjetiti neke osjećaje razdražljivosti ili tjeskobe?

Sada počinje imati smisla da će vas dijeta čiste, prirodne, organske hrane učiniti lakšim, sretnijim i radosnijim, ispravnim? To jest, kad jednom prođete pokraj privremenog emocionalnog razdoblja detoksa. Naravno, također pomaže unaprijed znati što očekivati.

Evo četiri koraka koja možete poduzeti kako biste učinili prvih nekoliko tjedana emocionalne volatilnosti malo podnošljivim.

1. Stvorite dnevne navike

Započnite svoj dan s mojim receptom za užareni zeleni smoothie. Ova jedna praksa uvelike smanjuje anksioznost i povećava radost, jer je jedna manje odluka koju morate donositi svaki dan. Zapamtite, vrlo je važno da se u početku pridržavate svaki dan, tako da vam to postaje svakodnevna navika.

Osim antioksidanata, vitamina, minerala i drugih fitonuthranjivih sastojaka, velika količina vlakana u užarenom zelenom smoothie pomaže izbacivanju toksina koji mogu pridonijeti neravnoteži crijeva i raspoloženosti, tako da možete doći do mirnijeg, uravnoteženog mjesta brže- I ostani tamo.

2. Pokušajte s detoksikom+

Ovo je prirodni dodatak koji sam razvio kako bi pomogao vašem sustavu izvaditi stare toksine koji bi mogli visjeti. Ovo će vam pomoći da se osjećate bolje dok čekate da prođemo emocionalno razdoblje detoksa.

3. Spavati što je više moguće

Vaše tijelo naporno radi na uklanjanju vašeg sustava starih toksina, a to je potrebno puno energije. Spavanje podržava učinkovitiju detoksikaciju, tako da će vam puno odmora pomoći da se osjećate manje mrzovoljno i maglovito. Pokušajte barem ići u krevet 30 minuta ranije (spremite tu dodatnu epizodu Silicijska dolina za sutra).

4. Budite strpljivi prema sebi!

Zapamtite, neće vam trebati istu snagu volje da se zauvijek držiš od svoje omiljene hrane. Da, to je proces, ali kako vaše tijelo postaje čistije, rado ćete otkriti da je žudnja za hranom stvar prošlosti.

Vjerovali ili ne, trebalo mi je dvije godine da odustanem od sira, ali sada kad se konačno osjećam puno bolje. A ja više nisam kuja hrane (barem većinu vremena). Ne brinite, kraj je na vidiku i za vas, ako ostanete na stazi i nastavite gurati.

Kimberly Snyder, CN, slavna je nutricionistica i New York Times autor najbolje prodaje Rješenje za detoks ljepote, Hrana za detoks ljepote i Moć detoksa u ljepoti, i koautor nadolazećeg Radikalna ljepota s Deepak Chopra (rujan 2016.). Njezin popularni blog ljepote, Kimberlysnyder.com, sadrži recepte i njezine proizvode s potpisom, uključujući probiotike, prehranu i joga DVD. Ona je također tvorac Glow Bio, organskog soka, smoothieja i tvrtke za čišćenje.

O čemu bi Kimberly trebala pisati sljedeće? Pošaljite svoja pitanja i prijedloge naStruč[email protected].