Kad biste trebali imati seksualni partner ili solo-pripisati svoj kronotip

A to radeći ujutro ima koristi za dan koji su "rasipani" radeći to noću, kaže on. To vas energizira, smanjuje vaš stres i omogućava kreativnost plus, preplavljuje vas "ljubavnim hormonima" poput oksitocina koji vam može pojačati raspoloženje i povećati osjećaj povezanosti s partnerom tijekom dana.

Dakle, on vas potiče da ga pustite, pogotovo ako ste u seksualnom padu. "Pokrenite eksperiment. Je li vaš nastup bolji? Vjerojatno će biti za dečke, oni će imati tendenciju da traju duže, imat će daleko više erekcija, a njihov će učinak biti bolji. Za žene je teže izmjeriti, ali kad ih pitate, oni gotovo uvijek izvještavaju da bi radije imali seks ujutro nego noću ", kaže dr. Brej.

Naravno, seks rano tijekom dana nije uvijek moguće, je li to univerzalno poželjno-tako dr. Breus je stvorio više uključeni vodič koji uključuje najbolja vremena za seks na temelju vašeg kronotipa i Kronotip vašeg partnera. Za nepoznate, kronotipovi su kategorije jedinstvenih pojedinačnih cirkadijanskih ritmova (preferirana vremena za spavanje i buđenje), pod kojima većina ljudi pada uglavnom na njihovoj genetici, ali i starosti i okoliša. Postoje četiri kronotipa-dolfina, lavovi, medvjedi i vukovi.

Da biste shvatili svoje idealno vrijeme seksa, uzmite dr. Breusov kronotip kviz. Zatim, zabilježite svoje i partner preferirane Windows: za dupine je 8 p.m.; lavovi, 6 a.m. do 7 a.m., medvjedi, 7 a.m. ili 9 P.m., za vukove, 10 a.m. ili 10:30 str.m.

Odatle jednostavno možete unakršiti svoje najbolje vrijeme s najboljim vremenima svog partnera da biste vidjeli gdje se preklapate. Ili, ako želite dobiti više zahtjevnije, dr. Breus nudi detaljan grafikon u svojoj knjizi koji navodi najbolji seksualni trenutak za sve različite kombinacije kronotipova, spola i seksualnih orijentacija.

Čak i naoružano ovim znanjem, međutim, seksiranje bilo kojeg propisanog rasporeda može biti teško nemoguće. Ako, u konačnici, možete udružiti seks samo u ne-idealnom vremenu, dr. Breus potiče masturbaciju u idealnim vremenima da iskoristi neke od gore spomenutih prednosti vašeg dobrobiti. To možete učiniti kad je želja najveća (6 a.m. Za lavove, 8 a.m. za medvjede i 10 a.m. za vukove) ili kada trebate smanjiti stres (rana večer za lavove, rano popodne za medvjede i rano jutro za vukove). Delfini, kaže dr. Breus, najbolje je masturbirati na 8 p.m. kako bi smanjili kortizol i omogućili spavanje (oni su problematični pragovi gomile!).

A što se tiče tog kasnog noći, partnerskog seksa, dr. Breus kaže da u osnovi trebate smanjiti svoja očekivanja oko nje kako biste u to vrijeme uskladili svoju hormonsku stvarnost. "Budite manje prosudbeni, dodajte više raznolikosti i pokušajte odlučiti da ćete barem jednom mjesečno otpremiti djecu u kuću bake i djedova, ili što god to bilo, i seksati ujutro", on sugerira. Uostalom, vaša "strast" je vjerojatno i dalje tamo-samo se kreće u način hibernacije u točnom trenutku kada ga pokušavate ugurati u akciju.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.