Zašto bi malo trbušne masnoće moglo biti dobra stvar

"Žene koje imaju vrlo vidljive šest paketa, po mom mišljenju, predaleko su uzele gubitak masti", kaže dr dr. Retraka. “Govorite o tjelesnoj masnoći koja je vjerojatno manja od 10 ili 11 posto."(Kaže da je raspon" fit "između 15-20 posto.)

Da pogodi zdrav medij, kaže dr. Berzin, Vježbajte umjereno i zamijenite rafinirane ugljikohidrate, šećere i pakiranu hranu proteinima, zdravim mastima i vlaknima pri svakom obroku. I, molim vas, uživajte u njima u usjevu u sezoni.

Nedostatak masti nije jedino što će vam izbaciti hormone iz. BPA u konzerviranoj hrani, stresu i lijekovima također su uobičajeni krivci.