Zašto vam praksa dnevnika za fitness kraja tjedna može vam pomoći da ostanete motivirani

Ako ste spremni uskočiti i počnite imati više perspektive na svojim obrascima pokreta, Nicolas preporučuje pucanje bilježnice i pisanje. Samo zapamtite: nema "pogrešnog" načina. Ako vam se čini da pišete 10 izravnih stranica o svom tjednu vježbanja, to je sjajno. Ali ako vam je pregršt metaka veća brzina ovog tjedna, to je potpuno cool. Evo Nicolasovih najdražih uputa za početak.

• Što se činilo preprekom ovog tjedna?
• Što se osjećalo kao pobjeda ovog tjedna?
• Što ste svjesni uma, tijela i duše?

Uparite svoju praksu časopisa s nekim reflektirajućom, restorativnom jogom:

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.