Zašto je aktivnost s mamom (ili djecom) krajnja aktivnost vezanja

Nikad ne propustite vježbanje sa svojom sestrom za znoj (aka BFF-a za kolegu iz treninga), ali ako nikada niste pomislili koristiti vježbu kao trenutak vezanja sa svojom IRL fam, nedostaje vam.

Heidi Kristoffer-osnovna osoba iz klase joge sa sjedištem u kardio-u Crossflowx i mama triju djece mlađe od tri godine, iz prve ruke znaju moć korištenja pokreta kao trenutka za vezu.

"Vježba ili duga šetnja svaki dan uvijek je bila dio naše obitelji", kaže ona. "Mislim da je aktivno zajedno fantastično, jer otvara dijalog i omogućuje da slična iskustva razgovaraju."

"Biti aktivan otvara dijalog i omogućava da slična iskustva razgovaraju."

Razgovaranje nakon nastave je pola razloga što ionako vježbate sa svojim prijateljima (budimo iskreni), tako da je spajanje tih endorfina nakon vježbanja s nekim kvalitetnim obiteljskim vremenom prilično zajamčeno da će vam približiti-bilo da se družite sa svojim vlastitim Mama ili se aktivno aktivno.

Zato ovaj majčin dan, Kristoffer ima smisla provesti vrijeme krećući se sa svojom mamom-primjerom koji govori o svojoj djeci.

"[Moja mama] je svoj život posvetila tome što je najnepoželjnija, brižna, ljubavna mama, supruga i baka zamisliva", kaže ona. "Na Majčin dan, obično se trudimo da zajedno zajedno sastavimo što više moje braće i sestre i našu djecu za ručak ili lijep obrok, a obično sve ide na lijepu dugu šetnju vodom nakon toga."

U duhu slave inspirativne mame posvuda, Athleta vas ohrabruje da joj daju cvjetne cvjetne gamaše, to jest (iako slobodno ubacite i buket). U osnovi je prečac da se bilo koja mama osjeća lijepo, cijenjeno i poput rockstara. Osim toga, nošenje odgovarajućih gamaša s vašim mini-me je vrhunsko #Twinning iskustvo.

Pomaknite se prema dolje za tri ideje za dodavanje aktivnosti u trenucima svoje majke-kćeri. Osim toga, kupujte za esencijalne opreme za aktivnu odjeću savršene za darivanje Majčin dan.

1. Joga

Budući da se može razlikovati u intenzitetu od nježnog i restorativnog do vrućeg stila vinyasa, Kristoffer sugerira jogu jer može raditi za mnoge razine fitnessa (možete napraviti mačju kuću s petogodišnjom ili 65 godina).

"Restorativna joga uvijek se osjeća sjajno, a ponekad možete doći u položaje koji izgledaju smiješno, tako da je uvijek zabavno imati nekoga s kim se kihnuti", kaže ona.

Kristoffer osobno koristi jogu kao aktivnost vezanja sa svojim dvogodišnjim kćerima blizanaca, koje su je pokušale kopirati poze s vlastitim mini joga prostircima i blokovima (koliko je simpatičan taj vizualni?).

"Ako se popeju na mene u bilo kojoj pozi, mogu samo dodati fizički izazov za mene i povećava zabavni kvocijent izvan mjere", kaže ona. "Mogu vidjeti koliko ga volim, a i oni to vole. Kako je moja djeca divna da doživljavaju tjelesnu aktivnost kao iskustvo liječenja i povezivanja, a ne kao nešto što misle trebao bi ili imati napraviti."

2. Hodanje

Kristoffer -ov omiljeni oblik aktivnosti zajedno je najjednostavniji: samo krenite u šetnju. "Duge šetnje u kojima možete dobiti vrijeme za razgovor o majci i kćeri su apsolutno najbolje", kaže ona. "Počnite tamo!"

Njezina obitelj nikada ne propušta šetnju nakon večere, tijekom ljeta uz plažu, pa čak i na super hladnim zimskim danima i hodanju i razgovoru bili su izvor nekih zaista posebnih uspomena. "Moja mama daje najbolji savjet", kaže ona. "Nikad je neću moći slušati dovoljno."

Pa zašto ne započeti tu tradiciju sa svojom djecom? Čak i ako je samo šetnja oko bloka, kretanje zajedno (i odlazak s televizora ili računala) stvara priliku za razgovor koji se može pretvoriti u sjajne trenutke vezanja.

3. Nešto novo

Isprobavanje nove metode ili vježbanje kod kuće uvijek je zabavniji s prijateljem, ali jedna od najvažnijih stvari o sugeriranju vježbanja kao majčine i kćerke je poštivanje tjelesnih i mentalnih granica svih, kaže Kristoffer.

"A ako ste mama, također shvatite ograničenja svoje djece, njihov raspon pažnje u bilo kojoj dobi i fizičke sposobnosti", kaže ona. "Uvijek postavite ljude za uspjeh."U osnovi, samo zato što je vaš Omiljena vježba ne znači da je nužno dobra ideja povesti mamu (ili vašu kćer).

Ali ako je tvoja mama za nešto intenzivnije, idite na to. "Dobar zajednički znoj uvijek je sjajno iskustvo vezanja", kaže Kristoffer. "Još bolje ako se možete uhvatiti jedni drugima i razveseliti se!"

Kupite poklone za Majčin dan

Kupite sada Athleta Girl Mir Chit Chat Capri 44 dolara Kupi sada Atleta Girl izvan kutije Hoodie 44 dolara Kupi sada Athleta Girl Tie Sweave Tee 34 dolara Kupi sada cvjetna mudra 7/8 tijesna 89 dolara Kupite sada tiskani grudnjak Strappy-Go-Lucky, kupite sada Serenity Criss križ Twingheirt $ 79 Kupi sada ESSENCE Otvoreni stražnji tenk 49 dolara Kupi sada pozdrav 7/8 tijesno 79 USD Kupite sada u potpunosti fokusirani grudnjak 44 USD

U partnerstvu s atletom

Fotografije: Atleta