Zašto stručnjaci za digitalno zdravlje žele da na društvenim mrežama podijelite više svog * cijelog * sebe

Da se jedna stvar unaprijed očisti, biti ranjiva jest ne Koje su današnje velike društvene platforme izgrađene kako bi potaknule. To je zato što, da biste bili ranjivi, morate se osjećati sigurno. A sigurnost jednostavno nije bila u srcu Twittera ili Facebook početnog puta puta, kaže Austin. "Kad imate proizvode da ljudi imaju diskurs, a vi zaobiđite stvari poput umjerenosti i zaobilazite stvari poput sukoba koje će se neizbježno pojaviti kad u razgovoru imate više od dvije osobe, imat ćete problema", kaže ona.

„Izgubili smo originalnu strahu zbog Facebooka i Instagrama i Twittera, a to je bilo da biste mogli ostati u kontaktu s ljudima koje niste vidjeli svaki dan.”-Psihoterapeut Bea Arthur, LMHC

Budući da su ove platforme prioritetne stvarima poput klikova, komentara i lajkova, i počele su se pojavljivati ​​u našim feedovima slika neznanaca i oglasa, sami alati su se prebaculi u verziju onoga što Arthur naziva "povezanost bez intimnosti."" Izgubili smo originalnu strahu zbog Facebooka i Instagrama i Twittera ", kaže," što je bilo da biste mogli ostati u kontaktu s ljudima koje niste vidjeli svaki dan i proširiti svoju mrežu i zajednice.”

Iako bi očigledan odgovor na ove nevolje mogao biti samo za uključivanje u punu pauzu na društvenim medijima, jer su velike platforme tako temeljito ugrađene u našim životima, to nije nužno stvarnost za mnoge ljude, niti je to uvijek najbolja opcija. U stvari, biti ranjiv na društvenim medijima i prikazati se kao cijeli naši sebe, a ne samo dijeljenje naših istaknutih koluta, može nam pomoći da se vratimo u manje kurirane, autentičnije razgovore koje su rani društveni mediji pokrenuli (sjetite se Facebook zidnih postova?) i infuzirati trenutni društveni krajolik s osjećajem prijeko potrebne stvarnosti.

Zašto dijeliti samo istaknute intimnosti na društvenim mrežama

Ključni elementi koji pokreću naše ponašanje na likovima, praćenja, retweetovi, komentari i tako dalje stvaraju potrebu da nešto progonimo, kaže Austin, kaže Austin. Što ste više usredotočeni na to, manje je vjerovatno da ćete ponuditi nešto autentično što se događa u vašem životu. Unesite: istaknuti kolut ili naša sklonost pokazivanju samo visokih točaka našeg života.

“Pomaknut ću se nečijem profilu do 2018. godine, i to je kao, nisu propustili. Svatko nema ništa drugo nego hitove, a vi se počnete pitati, Jeste li ikad tužni?, Imate li emocije?, Je li vaš život doista savršen?”Pita Austin.

Ta linija razmišljanja stvara opasnu spiralu, gdje bi vijak mogao početi dovoditi u pitanje njihov vlastiti život-nešto što Arthur naziva našu "kulturu usporedbe"-i možda se osjećam manje kao rezultat. I, zauzvrat, također počinju dijeliti samo vrhunske stvari svog života, što dovodi do još manje autentičnosti i povezivanja na platformi u cjelini.

Kako biti ranjiviji na platformama društvenih medija

Prvo, Goodin kaže da je ključno oduprijeti se porivu da bude samo optimističan ili pozitivan, jer to može zaustaviti stvarnu vezu u svojim tragovima dajući drugima dojam da je vaš život uvijek sjajan. “Mislim da je poteškoća u ranjivom u tome što je neugodno gledanje, zar ne?" ona kaže. „Neugodno je gledati nekoga kad je bolovan ili proći kroz nešto teško, ali mislim da je važno da svi to učine, čak i na svoj mali način na način na koji im se osjeća ispravno.”

To znači da nema pritiska da dijelite više nego što se osjećate ugodno dijeljenje, ali kad god vi čini Potražite vezu ili razgovor, korisno je ponuditi sve što zapravo osjećate. Kad to učinite, ne tražite određeni broj lajkova, jer želja za dijeljenjem nije izlazila iz okvira uma u središtu istaknutih; Umjesto toga, tražite smisleni odgovor.

"Neće biti ogromno nošenje duše za sve", kaže Goodin. "Ali svaki toliko često moramo reći:" Ovo je moja stvarnost.'I što više od nas to radimo i što više od nas koji vide druge ljude koji to rade, što smo bliže vraćanju društvenih medija na putu.”

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.