Zašto kratkoročni raspad odnosa još uvijek toliko boli?

Zašto kratkoročni prekid odnosa može toliko naštetiti

Budući da se kratki odnosi često završavaju u fazi medenog mjeseca, terapeutkinja Melissa Divaris Thompson, LMFT, kaže da nemate sve informacije o ovoj osobi i njihovim posebnim manama i čudima da bi stvarno stvorili mišljenje o tome hoće li dugo napraviti- Term partner-tako da ispunite praznine u nadi da su oni tko su. Ovaj nedostatak informacija može učiniti posebno teškim uskladiti raskid nakon kraćeg vremena zajedno jer vam se skreće s mogućnostima s mogućnostima.

Thompson kaže da ovu dinamiku često vidi među svojim klijentima. "Počinju zadržati nade i pričvršćujući snove [na tu vezu] na takav način da je fantazija čak i bolja od stvarnosti", kaže Thompson. "Kad ste s nekim dugoročno, znate njihove mane i možete imati više utemeljeni pogled nasuprot kad prvi put počnete izlaziti s nekim i mislite da su dijelom nevjerojatni jer ih jednostavno ne poznajete tako dobro."

"Sve je u nadi jer je to prvi nalet uzbuđenja, a stvarnost se još nije sasvim uhvatila."-Victoria Riordan, LPCC -S, terapeut

Čak i ako se pojave neke ozbiljnije teme u razgovoru s ovom osobom, moguće je samo crvene zastave u vezi jer ste toliko uloženi i progutali se. "U prvih nekoliko mjeseci veze skloni smo reći:" To nije važno "u bilo kojem potencijalnom problemu, [dok] u duljim vezama često imamo više razgovora o borbi", kaže Riordan. "Sve je u nadi jer je to prvi nalet uzbuđenja, a stvarnost se još nije sasvim uhvatila."

Možda ćete se naći godinama u budućnost i zamišljate kakav je život s ovom osobom mogao biti takav, i može biti jako razočaravajuće ako ne ide onako kako vi želite. "Osjećaj je da bi to moglo biti nevjerojatno iz bilo kojeg razloga, pa to otvara vrata za mnoge od nas da se iznutra okrenu i budemo poput, Što sam mogao učiniti drugačije?”Kaže Riordan. Savršeno je u redu i normalno se osjećati tako, ali kad se ova izgubljena razmišljanja o ljubavi postanu izvori tjeskobe ili tuge, dobro ih je preispitati.

Kako se nositi s ozljedom iz kratke veze koja završava

Da se suočimo sa osjećajima koji su posljedica kratkoročnog raskida odnosa na način koji vam neće probiti žaljenje, i Riordan i Thompson kažu da je ključno osjetiti svoje osjećaje i priznati ih. Pitanje sa žaljenjem je što može pokrenuti ciklus ruminacije i samokritike koji mogu narušiti vašu sposobnost da živite u sadašnjosti.

Jedan od načina da se to požali je usredotočiti se na uvažavanje odnosa zbog onoga što je bio. "Možemo reći da je ovo bilo zabavno i žao mi je što je gotovo i osjećati se tužno, a zatim prijeći na naš sljedeći trenutak, umjesto da se povučemo na žaljenje", kaže Riordan. Recimo da ste u romansi za odmor koja završava za dva tjedna; Refleksiranje tog vremena kao zabavan način za doživljaj novog grada s poznatim vodičem za turistički vodič ili samo kao sjajna dvotjedna veza, a ne vaša davno izgubljena ljubav, mogla bi vam pomoći da oduzmete dio uboda kad razmišljate o tome Povratak kući.

Naravno, još uvijek možete propustiti ovu osobu i kako su se osjećali, ali taj mentalni pomak može biti korisna provjera kada nađete mašta o njima i odnosu na način koji uranja u žaljenje. "Ako očekujemo da će se svaki odnos pretvoriti u ljubav našeg života, bit ćemo razočarani, a kad nas lako ometa svaka veza, tu ćemo se obeshrabriti i početi gledati na izlazak kao iscrpljujuće umjesto na Avantura ", kaže Riordan.

Drugi način da sebi pomognete da se ne zagrli zamišljajući što bi moglo biti pokušati polako uzimati stvari dok nekoga upoznate. Kao što Thompson kaže, izlazak i viđenje ljudi dio je pronalaska s kim biste željeli biti, pa ćete se morati upustiti u veze koje nisu u potpunosti realizirane. Shvaćanje da će se neki od vaših odnosa završiti sve je dio toga.

Ako se često bavite ubodom kratke veze koja završava ili ruši ono što bi moglo biti, Jess Carbino, doktorat, stručnjaka za odnose i bivša sociologinja za aplikacije za upoznavanje Tinder i Bumble, preporučuje "postavljanje nekih granica" radi zaštite vaše srce. Na primjer, razmaka datuma s nekim novim, umjesto zakazivanja više datuma u tjednu, moglo bi vam pomoći u pružanju neke perspektive, a otvoreni i iskren razgovor s kim vidite mogli bi vam pomoći umanjiti povredu ako se stvari naglo završe stvari.

Biti iskren prema sebi i drugima u vezi s onim što tražite, također vam može pomoći da izbjegnete da se progutate. Imati jasan DTR (aka "Definiraj vezu") sa bilo kojom osobom s kojom izlazite više od nekoliko tjedana može vam pomoći u postavljanju očekivanja za ono što ulazite (ili ne). "Ako veza nikada nije definirana, ljudi imaju sposobnost vjerovati da bi to moglo ići u bilo kojem smjeru, a dvosmislenost bi mogla dovesti do velikog fantaziranja koje bi moglo biti problematično", kaže dr. Karbino.

S ovim savjetima, kratki odnosi mogu se pretvoriti u zanimljive priče, sjećanja i iskustva učenja-ili stočna hrana za pjesme u stihovima žaljenja koja vas drže noću.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.