Zašto vas šećer čini žednim - i što biste mogli učiniti u vezi s tim

Znate kako je teško uživati ​​u kolačićima bez velike čaše mlijeka makadamije u ruci? (Mlijeko i kolačići kao kombinacija praktički su originalni voće i jogurt, na kraju krajeva.) Pa, zapravo postoji znanstveni razlog zašto vas sav taj šećer čini žednim.

Trenutno pojačanje u vašoj žeđi nakon što jedete nešto slatko, zapravo je zbog šiljaka u razini šećera u krvi: "Kad stavite šećer u svoj sustav, prvo ide u vaš želudac, a zatim u krvotok", Caroline Apovian, dr. Med. rečeno Zdravlje.

Kad se voda krene iz vaših stanica nakon što konzumirate šećer, vaše stanice upozoravaju vaš mozak da im treba dodatna voda za nadopunu i tada ćete posegnuti za nešto za piće.

Nakon što konzumirate šećer, voda se kreće iz vaših stanica i u krvotok uravnotežite šiljak. Kad voda napusti stanice, upozoravaju mozak da im treba dodatna voda za nadopunu--tada ćete posegnuti za nešto za piće.

"Ovaj [lanac događaja] događa se prilično brzo", rekao je DR. Apovijski. "Budući da glukozu apsorbira crijevo i u krvotok prilično brzo, možda ćete osjetiti žeđ u roku od 5 ili 10 minuta.”

Iako mlijeko od bilo kojeg raznolikosti-svibnja zvuči više u gašenju od vode, Apovian je rekao da je pouzdan H2O optimalan za vaše tijelo. (Zašto potjerati šećer sa… više šećera?) Pogotovo s obzirom na to da konzumiranje više od preporučenih šest žličica dnevno može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema poput dijabetesa, srčanih bolesti i pretilosti, izvještava Cleveland Clinic.

Dakle, imajte svoje kolačiće i mlijeko (jer #lance, duh!), ali pazite da ostanete hidratizirani: vaše će vam tijelo zahvaliti.

Želite grickati na neko jestivo tijesto za kolačiće? Evo gdje pokupiti zdrave mogućnosti. Kada govorimo o kolačićima, malo naleta šećera zapravo može potaknuti vaš sljedeći trening.