Zašto bi empatija trebala biti ključni dio vašeg alata za samouvjeravanje, prema Mariji Shriver
Meditacija vam također može pomoći u izgradnji mišića empatije, kaže Shriver. "Meditacija me čini suosjećajnijom prema sebi i drugima", objašnjava ona. “To vas čini svjesnijim i na kraju shvatite da imate mogućnost spustiti se ispod svih turbulentnih valova kako biste pronašli svoje mirno jastvo. Ako možete uzeti to mirno ja i predstaviti ga prema van, svima će biti bolje.”
A kad ste na središnjem mjestu, lakše je vidjeti da se ispod naših obrambenih mehanizama i mišljenja zapravo nismo svi toliko razlikovali. "Svi želimo iste stvari", ističe Shriver. "Željeli biste da vam netko daje korist od sumnje, htjeli biste da vas netko sluša, htjeli biste da netko bude ljubazan prema tebi-zato ga samo okrenite.”Ublažavanje vlastite razine stresa i produžujući malu ljubav prema nekome kome treba? Rekao bih da vrijedi desetak restorativnih ritualnih kupaonica.
Imajte tešku osobu u svom životu? Isprobajte ovu meditaciju ljubazne ljubaznosti i poslušajte ova tri savjeta za rješavanje sukoba od najprodavanije autorice Anne Lamott.
