Zašto nitko ne govori o prenatalnoj depresiji?

Dakle, ako gotovo četvrtina trudnica može osjetiti osjećaje depresije tijekom trudnoće, zašto o tome ne razgovaramo otvorenije?

Što je točno prenatalna depresija?

Poput kliničke depresije, prenatalna depresija je poremećaj raspoloženja koji uključuje promjene u vašoj kemiji mozga. Spada pod kišobran perinatalnog poremećaja raspoloženja i anksioznosti (PMAD), koji također uključuje postporođajnu depresiju, postporođajnu anksioznost i postporođajne opsesivne kompulzivne poremećaje (OCD). Tijekom trudnoće vaše tijelo već doživljava mnoštvo intenzivnih hormonalnih promjena, a sve se pojavljuju i manifestiraju drugačije: neke žene doživljavaju rast akni i kose. Neki imaju jutarnju bolest koja je u mnogim slučajevima u mnogim slučajevima cjelodnevna i cjelonoćna bolest. Za druge, kemikalije u mozgu osjećaju se najviše pogođene fiziološkom promjenom, a pojavljuju se u oblicima depresije ili anksioznosti.

Određeni zajednički čimbenici mogu pridonijeti prenatalnoj depresiji tijekom cijele trudnoće, kaže Juli Fraga, Psyd, psiholog koji se specijalizirao za mentalno zdravlje majki „Tijekom prvog tromjesečja, hormoni se povećavaju, a jutarnja bolest može biti u tijeku, što može utjecati na ženu raspoloženje ", kaže ona. “Tijekom trećeg tromjesečja, žene se često osjećaju fizički neugodno i imaju problema sa spavanjem. Možda će se brinuti i za nadolazeće rođenje i njihove uloge novih majki.”

“Imao sam svu pomoć i podršku na svijetu. Gotovo sve žene mogu razviti mentalne poremećaje tijekom trudnoće i u prvoj godini nakon isporuke."-Hitha Palepu, pacijent s prenatalnom depresijom

Dodatni čimbenici mogu povećati rizik žene od prenatalne depresije, uključujući povijest brige o mentalnom zdravlju, komplikacije vezane uz trudnoću, prošle borbe s neplodnošću ili gubitkom trudnoće i traume u djetinjstvu, bilješke o istraživanju. I kao i svi poremećaji raspoloženja, prenatalna depresija ne diskriminira: "Imao sam svu pomoć i podršku u svijetu-Doula, muž, moji roditelji", kaže Palepu, koji je još uvijek doživio prenatalnu depresiju. "Gotovo sve žene mogu razviti mentalne poremećaje tijekom trudnoće i prve godine nakon isporuke."

Kakva se prenatalna depresija osjeća i kako to liječiti

Prenatalna depresija osjeća se kao klinička depresija s rastućim trbuhom, kaže dr. Fraga: Najčešći osjećaji i simptomi su umor, suza, beznađa i razdražljivost. Kratko je, međutim, budući da su ti simptomi česti tijekom trudnoće-čak i za žene koje ne doživljavaju prenatalnu depresiju i dijagnosticiranje stanja, je ekstra-izazov. Neke žene također mogu imati razmišljanja o samopovređivanju.

Najbolji prvi tijek djelovanja ako vjerujete da vi ili voljena osoba doživljava simptome prenatalne depresije je traženje profesionalne skrbi što je prije moguće. Odatle ćete vi i vaš pružatelj zdravstvene zaštite odlučiti sljedeće korake, koji mogu uključivati ​​terapiju, grupnu podršku, obrazovanje i lijekove u nekim slučajevima kada se povezani rizici razumiju i prihvate.

Kao što je slučaj s kliničkom depresijom i anksioznošću, osjećaji prenatalne depresije vjerojatno neće otići na svoje-čak i nakon što se dijete rodi. "Trudnoća je stresna na umu i tijelu, a kad dijete stigne, stres se nastavi", kaže dr. Frag. „S nedostatkom sna, padom hormona i prilagođavanjem novom identitetu majčinstva, nije neuobičajeno da se roditelji osjećaju izvan kontrole. To može ostaviti mnoge žene neosnovane, jer život kao što su nekada znali da se dramatično pomaknuo.U stvari, istraživanje je povezano prenatalnu depresiju i postporođajnu depresiju u tome što prisutnost jednog pokazuje povećanu vjerojatnost i u drugom postojećem.

Zašto više ne govorimo o ovome?

2020. mentalno zdravlje manje je tabu tema nego prije deset godina. Slavne osobe razgovaraju o tome. Postoje filmovi i TV emisije o tome. I možda ste prilično otvoreni u vezi s tim u svojim grupnim tekstovima. Ali zato što se trudnoća često naplaćuje kao "najsretnije vrijeme u ženskom životu", uobičajeno raspoloženje na koje se mnoge žene pretplaćuju, čak i ako podsvjesno, sramotno osjećaju prenatalnu depresiju. Palepuov savjet? "Prestani razmišljati" bih trebao "ili" ne bih se trebao tako osjećati.»Vaši su osjećaji vaši osjećaji i u redu je osjetiti ih. U redu je da se svake minute trudnoće ne presrećete. U redu je osjećati se frustrirano, osjećati se umorno ", kaže ona. "Rasteš čovjeka, iscrpljen si. Nikad nam nije pružena šansa da usporimo i usredotočimo se na rast ovog čovjeka i bavimo se ovim novim identitetom-samo biti neko vrijeme.”

"Nikada nam nije pružena šansa da usporimo i usredotočimo se na rast ovog čovjeka i bavimo se ovim novim identitetom-samo biti neko vrijeme.”-Palepu

Potreba za dodatnim istraživanjima kako bi se bolje razumjela prenatalna depresija je visoka, jer jedna studija čak opisuje da je "unatoč znatno velikoj učestalosti antenatalne depresije, malo pozornosti usmjereno prema simptomima raspoloženja i anksioznosti tijekom trudnoće."

U međuvremenu, ako osjetite simptome prenatalne depresije, sjetite se da je dostupna pomoć. "Nisi sam", kaže. Dr. Frag. “Nisi ti kriv. Potražite podršku. Što prije primite liječenje, to je bolji vaš ishod.”

Ako bilo tko koga poznajete pati od postporođajne depresije, evo kako biti učinkovito podržavajući. I evo što pet žena s depresijom bi bi mogle reći sebi.