Zašto je tako lako i uobičajeno zaglaviti u trećoj fazi tuge

S bijesom kao daleko kulturološki prihvatljivim svakodnevnim #Mood, u mogućnosti smo ga upotrijebiti-čak i ako podsvjesno pokrijemo koliko povrijedimo. A čak može povući dvostruku dužnost skrivajući drugu emociju: strah. "Smrt otvara prozor velikoj ranjivosti s kojom se svi suočavamo i to je zastrašujuće", dr. Simpson kaže. "Osim toga, također je zastrašujuće suočiti se sa životom bez osobe."Zapravo nije čudo što je ponekad usred tuge, samo poželjno da se ljuti u bijesu. Ali odlazak te rute definitivno nam daje rad na pristupu emocionalnoj iskrenosti, što može ustupiti mjesto začarnom ciklusu. Kad ne razumijemo zašto nas gubi gubitak i zašto naši najmiliji nestaju, bijes se mjehuri oko te jezgre teške prihvatljivosti "Nije fer."

"Vjerujemo, nekako, u pravednosti života", dr. Simpson kaže. "Osoba se samo naljuti jer je to nepošteno, i sve dok vjerujete da život ima bilo kakvu slučajnu pravednost u njemu, bit ćete vrlo frustrirani. Ali život je inherentno nepošten, a kad to znate, ne idete na bijes."Ali postizanje osjećaja prihvaćanja nakon što je nekoga izgubio na način koji se osjeća duboko nepravedno neće se dogoditi preko noći (ili eventualno, ikad). I tu pronalazimo efekt bumeranga.

Očito ne postoji uredan i uredan način prijelaza kroz pozornice, ali ako se osjećate bijesno zbog gubitka, možda je vrijeme da se emocionalno iskreno postaneš prema sebi u vezi s tim kako i zašto povrijedite. Bijes je ponekad odgovor na guranje spušteno Vaše emocije, dok tuga i suze mogu promovirati katarzičnije izdanje.

Jednostavna podrška i suosjećanje za sebe i za druge koji doživljavaju duboku tugu i tugu ključni su za izlječenje, dr. Simpson kaže. "Ne pokušavajte" popraviti "tugu, bilo da tugujete ili je netko koga volite je u gužvi procesa", dr. Simpson kaže. Umjesto toga, uzmite negativnu emociju i preusmjerite je. Pronađite sobu za bijes ili bojanku za odrasle. Idite na plažu, teretanu, tržni centar, terapija. Učinite nešto što omogućuje vama ili vašoj voljenoj osobi da negdje kanalizirate svoje emocije.

Poput tuge u cjelini, bijes je kompliciran za objašnjenje i lako se osjećati. Dakle, ako vi ili netko koga volite trenutno je sve kapte koji bjesni nakon gubitka, znajte da su vaši osjećaji normalni i da u vašem procesu nema isprobanog puta koji možete uzeti.

Također vrlo komplicirano? Baveći se dvosmislenim gubitkom, ali imamo neke misli, ako ste zainteresirani. Dok ste na tome, evo kako proći kroz svoje muke sa svojim najmilijima koji su još uvijek u blizini.