Zašto je trend Tiktoka 'ugrabila' problematičan i potencijalno štetan
Dok se neki mogu zalagati za zahvalnost crnog jezika, dr. Baker-Bell tvrdi da to ne može biti moguće bez da prvo cijeni ljude. “Moramo se pobrinuti da se zalažemo i zalagamo se za ove zajednice. Kad se crnci ubijaju na ulicama, kad su ubijeni crni trans ljudi, ne vidimo toliko ljudi koji žele koristiti jezik koji se zalaže za ove specifične zajednice.”
Kad se korijeni dobronamjernog pojmova poput ugrane zanemaruju i njihova značenja su uvijena, originalni tvorci trpe, i moguće je završiti s još jednim nedostižnim tjelesnim standardom, što je u ovom slučaju suprotna namjera dotičnog termina. Ugrađeno znači slaviti raznolika tijela i ljepotu, a ne čine da se osjećate loše ako ne stanete na određeni kalup.
Šteta tiktokovog 'ugranjenog' ideala
Kada vam savjeti koji će vam pomoći da se ugrabite-ili postignete bilo koje drugo tijelo idealno-je li promoviran na mreži ili IRL, to ovjekovječuje mit da ljudi lako mogu kontrolirati svoju težinu, oblik tijela ili veličinu, kaže Maddie Friedman, AM, LCSW, kliničar i kliničar i Terapeut vodi u Equip Health. "Previđa stvarnost da je svačiji DNK drugačiji, svačiji genski bazen je drugačiji, a određeni tjelesni ideali ne mogu se dobiti manipuliranjem hranom ili [korištenjem] drugih kanala koji bi teoretski mogli promijeniti vaš oblik ili veličinu", kaže ona.
Problem: 79 posto Amerikanaca navodi da se osjećaju nezadovoljnim kako njihovo tijelo izgleda, prema IPSOS istraživanju više od 1.000 ljudi. A ugrađena potreba za prihvaćanjem, pripadnosti, sigurnošću i ljubavlju može navesti neke ljude da se trude da se najteže podudaraju s novim idealom, bez obzira koliko je teško ili potencijalno opasno, kaže Carise Rotuach, MA, LMFT, jela, jela terapeut poremećaja u Equip Health. Trans žene i ne-binarne pojedince mogu biti posebno izloženi riziku, napominje; Zabrinutost zbog prolaska može utjecati na imidž tjelesnih ljudi trans ljudi, a studenti na koledžu spolqueer već imaju povećani rizik od poremećaja prehrane.
Da bi se u skladu s "tjelesnom vrstom trenutka", neki ljudi mogu ići toliko daleko da izmijene svoj životni stil, poput vježbanja više ili ograničavanja prehrane, od kojih potonje može povećati rizik od poremećaja prehrane, prema nacionalnoj prehrani Udruženje poremećaja. Ili mogu upotrijebiti vanjske mjere poput lijekova ili kozmetičke kirurgije, dodaje Friedman, koji bi također mogao doći s ozbiljnim posljedicama. Istraživanje pokazuje da se depresija i anksioznost mogu razviti nakon što je podvrgnut estetskom postupku, poput dizanja lica, posebno kod osoba s osobinama ličnosti sklonim depresijom.
Nadalje, mediji koji održavaju ovaj ugrađeni stereotip čini se dostižnim, kada u stvarnosti to nije za većinu ljudi. Ovo je posebno štetno za impresivnu publiku. "Mladi će [posebno] vidjeti videozapise kako govore:" Napravite ove vježbe "ili" jedite ovih 10 stvari "ili" izrežite ovo "-[u osnovi] mapu puta za postizanje ovog ideala ljepote koji se podiže na društvenim medijima", " Friedman objašnjava. "I dovoljno nevino, oni su poput:" U redu, dopustite mi da pronađem način da to odgovaram.'"
Sudjelovanje u tim promoviranim ponašanjima može oštetiti vezu osobe s hranom, kretanjem i njihovim tijelom, kaže Friedman, dodajući da to može biti poput podudaranja koji zapali plamen kod pojedinaca koji su već osjetljivi na poremećaj prehrane. (Za evidenciju, na poremećaje prehrane često utječe kombinacija genetike, okoliša i drugih čimbenika, prema UNC Health.) "Dakle, možda neće biti sve dok se ne bave [restriktivnom prehranom] ili vježbaju da ta kaskada stupi na snagu gdje zbijeni struk nije dovoljno ugrađen i linija se nastavlja kretati", napominje ona. “To je stvarno skliska nagiba bolesti.”
Iako su trenutne standarde za "ugrađeno" često promovirale bijele žene na Internetu, nisu nužno jedine koje se bave potencijalnim posljedicama ideala. "Ljudi u svim oblicima i veličinama tijela, iz svih slojeva života, iz svih kulturnih i rasnih i etničkih pozadina, mogu i doživjeti poremećaje prehrane", kaže Friedman. Da ne spominjem, "ljudi u boji imaju manje vjerojatnosti da će se prikladno procijeniti i dijagnosticirati zbog stereotipa da samo tanke, bijele žene dobivaju poremećaje prehrane.”
Da stvar bude još gora, ideal ljepote uvijek je u toku. Dakle, iako u ovom trenutku ugrađeni izgled može biti poželjan, suprotno bi moglo biti istina. "To dovodi do generacija i generacija ljudi da rade na idealnom pojavljivanju koji mogu ili ne moraju postići, jer se stalno mijenja", kaže Friedman. "Ono što to vodi, mislim, samo je velika većina ljudi koji se nikad ne osjećaju dobro u svojim tijelima. To dovodi do toga da se ljudi osjećaju kao da uvijek mogu raditi više ili raditi nešto drugačije kako bi postigli neku vrstu kraja koji zaista ima vrlo malo veze s onim tko su kao jedinstveni pojedinci.”
Kako prevladati pritisak da se ugrabi
Da biste prihvatili svoje tijelo kakva jest, prvo se morate prestati kriviti da se osjećate kao da trebate živjeti do određenog, često tankog, izglednog standarda. Tijekom vašeg života vjerojatno ste bili preplavljeni porukama koje ističu ističe trebala izgledati kako bi se voljeli i viđeni kao atraktivni. (Izložba A: Najnovije reality TV emisije s vitkim, bikinijskim ženama koje pronalaze svog savršenog romantičnog partnera.) Također ste "indoktrinirani s anti-masnoćom" i ideje o tome što je i nije idealno tijelo, kaže Friedman.
"Kad osjetimo pritisak da se uklopimo u normu", dodaje, "važno je da razumijemo da nam se to dogodilo. Generacije pred nama prenijele su poruke-s namjerom da nužno nanose štetu-koje su ojačale ove ideje o standardu ljepote. Tada ih svaki drugi izlaz izložen samo održava ih.”
Da biste počeli minimizirati društveni pritisak s kojim se suočavate, kritički razmislite o medijima koje konzumirate. Prema Rotachu, kada vidite novi izgled ili tjelesni trend na mreži, razmislite o cilju tvorca sadržaja (je li to da prodate treneri ili dodaci struka ili je to da se osjećate dobro prema sebi?), tko sponzorira sadržaj i, ako promovira određeni deskriptor tijela, kakav je porijeklo i značenje izraza zapravo. Uzimanje nekoliko dodatnih trenutaka za raspakiranje videozapisa ili fotografija koje gledate može vam pomoći da umanjite osjetljivost na njihove otrovne poruke.
Zatim preuzmite svoj feed. Ako vidite post koji ohrabruje ugrađeni izgled ili drugi standard tijela koji vam čini neugodno, blokirajte ga iz algoritma, sugerira Rotach. (Instagram, na primjer, ima gumb "Nije zainteresiran" na predloženim postovima koji će sakriti povezani sadržaj iz vašeg feeda. To je rečeno, ne bojte se prijaviti štetni sadržaj.) "Kad tome dovoljno kažete ne, [web stranice] prestanite pokušavati", kaže ona. Ne možete nužno prestati vidjeti časopise na prehrambenim prilozima ili vožnju uz pano, Rotach dodaje, ali u smislu društvenih medija možete reći algoritmu: "Ovo nije ono što želim vidjeti.”
Nakon što ste blokirali postove koji vas čine lošim u vezi s vašim izgledom, napravite stvari korak dalje u pozitivnom smjeru slijedeći pojedince koji izgledaju poput vas i zajednica koje vam daju osjećaj pripadnosti i pojačavanja vašeg samopouzdanja, kaže Rotach. "Ako samo ikad vidite ljude s tankim tijelima kao objekt želje i naklonosti, teško je zamisliti da svatko tko ne Izgledajte da bi to moglo imati te stvari ", dodaje Friedman. "I pobrinite se da se vaši društveni mediji ne uključuju isključivo utjecaj koji govore o tome koliko malo jedu i koliko vježbaju-to je često stvarno, stvarno štetno za ljude.”
Iako unošenje ovih promjena u upotrebi interneta može biti dragocjene, oni možda neće u potpunosti izliječiti vaš odnos s vašim tijelom. Zato je važno razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje ako primijetite da ono što jedete, kako se krećete ili kako izgledate, zauzimaju veliki komad vašeg prostora za mozak, savjetuje Friedman. "Ako se te brige osjećaju neodoljive, važno je osigurati da razgovarate s nekim o tome jer to može rasti u tami", kaže ona. “Znamo, posebno poremećaje prehrane, uspijevamo u tajnosti. I tako što više krivnje i sramote, ili što je više udaljenosti koju osoba osjeća iz svog života i svojih najmilijih, to se više od tih briga za mentalno zdravlje mogu pojačati.”
Svi se jednostavno žele osjećati kao da pripadaju, ali ograničavajući prehrambene navike, povećanje tjelesne aktivnosti ili imati kiruršku intervenciju, mogu biti mentalno i fizički štetni putevi do postizanja tog cilja. "Ako ljudima ponudimo druge načine kako osjetiti pripadnost, neće im trebati ona štetna ili poremećaja u poremećaju prehrane", kaže Rotach. "[Postizanje] ovog ugrađenog standard ljepote, koji je vrlo malo nas ikada trebalo koristiti za opisivanje sebe ... to je neprestana jama.”
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
